养生达人推荐：每天早上喝一杯蜂蜜水有什么好处？蜂蜜可以多喝吗

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蜂蜜是蜜蜂采集蜜源的花蜜酿制而成，平时在生活中也有很多的食品制作都缺少不了蜂蜜，那么大家真的了解蜂蜜吗？下面就详细的来了解一下。

一、哪里的蜂蜜最好、哪里有卖纯蜂蜜的、哪种蜂蜜比较好最好

因为蜜蜂的品种是很多的，蜜蜂采集了不同的蜜源，那么所酿制出不同的蜂蜜，无论是色泽、香味、还是功效上都是有所区别的。在大山之中，那些蜜源植物远离污染，蜜蜂所采集的花蜜是非常的有营养的，酿制出来的蜂蜜营养价值自然就不需要多说了。所以大家选择购买蜂蜜的时候，产地的选择也是一个非常关键的因素。

我国地大物博，森林资源丰富，那么蜜源植物更是多不胜数，每个地区都有相应的季节植物，比如南方有荔枝蜜、龙眼蜜、野菊花蜜、枇杷蜜等；北方有洋槐蜜、、椴树蜜、枣花蜜等等，不同的蜜源产地，蜂蜜均出自不同的产地。要说蜂蜜哪里的好，蜂蜜实际上并没有什么最好的产地，只要是完全由蜜蜂酿制成熟的蜂蜜都可称得上优质蜂蜜，产地虽然对蜂蜜质量有一定的影响，但并不是蜂蜜质量优劣的决定性因素。

哪种蜂蜜比较好最好这个问题，我们可以把蜂蜜分为几种等级，分别为一等蜜：二等蜜：三等蜜：等外蜜：这是按照蜂蜜的质量来分的，质量越好等级越高。一般来讲，一等蜜色浅、透明、馥郁芳香，甜而不腻，深受消费者青睐，被普遍认为是好蜜。但这也是相对而言，因为从口感、视觉、嗅觉上来浅色蜜比深色蜜好；从价格上来说，深色蜜也普遍比浅色蜜便宜。因此，很难绝对地说哪种蜂蜜好，哪种蜂蜜不好，各种蜂蜜都各有所长和各有所短，应根据各人的口味爱好、身体要求和经济状况选择自己所需要的蜂蜜。

购买纯蜂蜜的途径主要有三种：

1、现在市场上最好的蜂蜜就是土蜂蜜，这蜜蜂一年只能收取一次，而且是把蜂房一起取下来收取的，根根不会有其他物质掺入，但是在市场上出售的土蜂蜜根本就不纯，大家最好去一些环境好的山区，寻访是否有不营利的土蜂养殖者，在那里可以购买到一点，但是价格会很高，每五百克的价格都会超过一百元。

2、在一些大城市中生活的人群，去山区购买土蜂蜜也不太现实，最好的选择就是去那些拥有自己蜜源基地的蜂产品专卖店，像百花牌、汪氏牌以及蜂之语等各大蜂产品品牌在全国各大城市中，都拥有自己的专卖店，那里的出售的多是当季的新鲜蜂蜜，质量方面也有所保障，大家可以放心购买。据我了解某宝上一个“意康德 ”的野生蜂蜜也不错，口感纯正，包装上是小口挤压的，比较方便实用，不浪费，大家不妨试试。

3、除了蜂产品专卖店以外，一些口碑好的大型商场中也可以购买到质量比较好的蜂蜜，正规商场的进货渠道都有保障，不允许假冒伪劣产品进入，从这些地方购买的蜂蜜比在自由市场购买蜂蜜要安全的多。另外在商场中购买蜂蜜时，可以把瓶子倒过来，如果没有挂瓶现象，也不要购买，说明这种蜂蜜质地较稀，营养功效都不会太好。

二、每天吃多少蜂蜜合适、每天喝蜂蜜水好吗

蜂蜜是一种大众喜爱的养生保健纯天然食材，每天坚持饮用蜂蜜水对于治疗一些疾病是非常有帮助的：

每天坚持饮用蜂蜜水，可以提高身体免疫力和抵抗力，有效的保护身体不受病毒细菌的侵害；坚持每天饮用蜂蜜水的话可以有效的调整肠胃，无论是在患病之前还是期间，适量的饮用些蜂蜜水都可以促使胃酸分泌正常。每天坚持晚上睡觉前饮用蜂蜜水，对于身体的排毒和黑色素的沉积都有很好的清除作用，同时还可以让滋润肌肤，让肌肤变得更加的柔嫩光滑。

虽然蜂蜜是一种营养丰富的纯天然物质，但是切忌也不要多吃，每天吃蜂蜜的用量有讲究，成年人每天100克就可以了，大量食用对于身体健康反而会造成一种伤害；还有冲泡蜂蜜水还有一个简单的常识，那就是不要用开水冲泡蜂蜜，水温应该保持在40-50度就好，不要超过60度，否则蜂蜜里面的纯天然营养物质都被高温给杀死，这样也就失去了其中营养了。

看完上面的介绍，对于每天早上喝一杯蜂蜜水有什么好处相信大家已经了解了，至于哪个牌子的蜂蜜比较好（纯正正宗的），牌子问题每个人都有自己的选择，其实蜂蜜正宗与好坏，和蜂蜜的牌子没有相关的联系，只要是纯正的蜂蜜，都是好的蜂蜜。我家蜂蜜一直在超市买，感觉超市买靠谱，偶尔一次经朋友推荐说可以去淘宝买意康德的蜂蜜，买回来后，感觉质量确实比超市的纯正，之后就一直找他们买，大家可以试试。

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