健康达人告诉你：秋天生姜“这样用” 健康又减肥（毒素也不见）

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夏天过后，我们终于迎来了秋天的到来，在秋天气候凉爽，非常适合人锻炼！所以在早晨和傍晚我们经常可以看到跑步锻炼的人！其实秋天是最注重养生的时候，炎热的夏天很多人都会出现食欲不佳现象，所以到了秋天要调整一些饮食规律，所以很多人选择在秋天开始养生！

养生的方式很多，有运动养生，也有通过饮食养生！今天小编要说的养生方法就是通过饮食来达道养生的，这是运动达人向小编推荐的一种养生食谱“生姜蜂蜜水”，通过这道养生食谱可以让人健康又减肥，体内的“毒素”也会消失不见！

生姜在中医药学里具有发散、止呕、止咳等功效，平时我们做饭的时候就会用到一些生姜，特别是人在淋雨之后，很多人会选熬姜糖水来驱寒，所以姜可是深入我们的生活中！吃生姜可以促进气血流通，加速身体的新陈代谢，达道发汗排毒的效果！

很多人都知道人体内有湿气会选择排湿，所以人们常常会食用薏米来达道祛湿的效果，其实生姜也有同样的功效，另外生姜中含有一种叫“辛辣素”的物质，它能够起到清除体内自由基，阻止过氧化脂质的形成，所以吃生姜有利于减肥减脂肪，另外有些厂家也会选择生姜做原料制成护肤品，它也有美容养颜护法等功效！

生姜蜂蜜水，有了生姜没有蜂蜜怎么会全呢？蜂蜜大家都知道，它具有非常丰富的营养物质，所以很多人家中都会选择买一份蜂蜜来喝，另外蜂蜜具有清肠排便的效果，另外蜂蜜比较温和，所以很多患有肠胃病的朋友会选择服用蜂蜜水，这也是很多减肥者的最爱！

接下来小编说一下生姜蜂蜜水的做法：首先取生姜末约50颗，用开水冲开，其中原理和姜糖水一样，用热水激发生姜的活性，当温度降下来之后，倒入蜂蜜，这个可以根据自己口味来调解！蜂蜜水尽量不要用热水冲泡，不然会破坏蜂蜜中的活性！

蜂蜜水做好之后就可以饮用了，在早晨起床之后可以喝一杯生姜蜂蜜水，这样能够达到清理肠胃排除晚上积累在体内的“毒素”。中午吃饭之后喝一杯生姜蜂蜜水有助于消化，并且能够去除一部分油腻！不过晚上不适合吃生姜，不然容易出现问题，所以晚上生姜蜂蜜水还是不要喝了！

另外在制作生姜蜂蜜水的时候要注意一点，生姜是需要将外皮给去掉的。生姜的皮是性寒的，如果吃了这类的生姜会加重体内的湿寒，所以一定要去皮再制作生姜蜂蜜水！坚持引用生姜蜂蜜水可以有助于身体的健康，也利于排出体内的毒素，达道减肥的效果！

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