书画养生——纸上的太极运动

书画高手多长寿，自古至今不胜枚举。如唐代的柳公权，欧阳洵，明清时期的文徽明，梁同书，以及近代的吴昌硕，齐白石，张大千等，均高寿八九十岁。书画何以能够养生长寿？表面上看上去很安静的样子，其实也是一种很实在的健身运动。

书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。有人称之为“纸上太极”习书作画者要有正确的姿势。头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚平放，这样才能提全身之力。宋代陆游有“一笑玩笔砚，病体为之轻”之名句。写字作画必须集中精力，心正气和，灵活自若地运用手、腕、肘、臂，从而调动全身的气和力。这样，很自然地通融全身血气，身体内气血畅达，五脏和谐，百脉疏通，使体内各部分功能得到调整，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢，精力自然旺盛。

书画活动可以使心理趋于平衡。唐代欧阳询认为：“莹神静虚，端己正容，秉笔思生，临池志逸”。作画习书必须用意念控制手中之笔，“用心不杂，乃是入神要路”。绝虑凝神，志趣高雅，便能以“静”制“动”。这样，使人消除紧张变得遇事沉着。

著名书法家肖劳先生说：“书法和气功有同样的功效，挥毫运笔，犹如做气功，有助于健康。”他又具体的阐述说：“写小字用坐势，要坐得端正，高低适度，得心应手。这种姿势在气功中有‘静坐’之称，正所谓：人每端坐，则身心各得其宜，各施其功，任其自然安行，坐一刻，获一刻之益。如果写大字则站立，则犹如骑马势，亦如气功、太极拳的站桩。这种坐势和站势，都有助于调心、调息。”

书画不仅用以养生，而且亦可疗疾治病呢！宋代著名词人秦观曾患肠胃病，久治不愈。好友高仲特地带来一幅珍藏的山水名画给他看，这是唐代著名诗人、画家王维作的《辋川图》。高仲说：“你经常看这幅画，病很快就会好的。”秦观半信半疑，便让家人挂于卧室，每日细细观赏。每当他看到这幅山清水秀的辋川别墅图时，就仿佛离开了病榻，进入了那迷人的画境，呼吸着清新的空气，聆听着森林中的婉转鸟鸣，顿时感到心旷神怡，好不豁达。经过十日的“画中游”，秦观食欲增加，肠胃病逐渐好了。

书画这不仅自己可以养生长寿，对于欣赏书画作品的人也是一种健康的调理。这一点古人已有证明。中医讲的摄生法就是通过视觉的感受转化为意念传入心神的过程，对于那些好的书画作品，给人以美的感受，愉悦了人的心情调动了人内在的正能量的生发，身体得到了修复调整。尤其是山水画给人带来的身临其境的感觉，犹如游玩于山水之间。当然了应该是名家之作，方可带来那种真实的感受。名家作品为什么昂贵就是作者对山水画的理解及表达方法接近现实，给人以真实的感受。并不是所有的书画作品都能为你带来养生的效果。

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