养生界网红贝贝南瓜，含钙锌铁量排在食物顶端，孙俪也说超爱它

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大家好！我是拒绝外卖的便当女孩。一名独自在外努力工作生活的特殊教育言语治疗师，同时也是个热爱美食的小女生。因讨厌外卖的不健康以及无营养，坚持每天做饭每天带饭上班，同时分享一些做法简单快速又营养健康的美食，独自出门在外，再苦再累也要好好吃饭哟！

【蒸贝贝南瓜】

娱乐圈的大神孙俪，是娱乐圈名气响当当的养生达人，经常在微博上分享自己的养生之道。早上一杯养生茶，睡前泡个温水脚。她在微博上分享，无论是立秋还是大暑还是大寒，每天必坚持用温水泡脚，祛湿养生。除了泡脚，食疗也是她的养生之一大道，她曾说过食物中她很喜欢贝贝南瓜，低脂营养丰富，是美容养颜养生之一佳品。

保持食物营养物质最常用的做法当然是蒸啦，原汁原味，最大限度地保留了食物的原始味道，保证了营养物质最少的流失。简单上锅一蒸，即可出锅，原汁原味，好吃百倍！贝贝南瓜，不像普通南瓜那么多水份，它蒸熟之后甜甜的，粉粉的，糯糯的，有点像板栗的味道，味道好极啦！

下面为大家介绍非常简单的蒸贝贝南瓜的做法

【蒸贝贝南瓜】

食材：一个贝贝南瓜

做法步骤：

1.成熟的贝贝南瓜用水冲洗干净

2.锅里倒入水

3.锅里放入蒸笼，蒸笼里放入南瓜

4.大火蒸30-40分钟，直到熟透

温馨小提示

1.南瓜要挑熟一点的整出来口感才好

2.一定要蒸够时间

致在外辛勤努力工作的每一个你，再苦再累也要好好吃饭哟！

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