居室养生选择很重要，做到这3点，让您的养生事半功倍！

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古人认为：“宅，择也，择吉处而营之也。”（《释名》），选择一处环境优美，气候宜人的住处也是我们每个人的愿望。唐代著名医家孙思邈《千金翼方》中对居室选址做过精辟的阐释：“山森深远，固是佳地，独往则多阻，数人则喧染。必在人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美。如此，得十亩平坦处，便于构居。”其中的一些思想内容值得我们借鉴。深山丛林，空气清新，可以称作佳境，但单独前往，多有险阻，多人同去则喧哗杂乱。最好是在人烟密集与原野近的地方安家为上。这些地方虽较偏僻，但毕竟不太远离村镇，又很安静，使人心情超逸。假如背靠青山，面对绿水，气候湿润清爽，土地美好而肥沃，泉水清甜可口，在这种情况下，如果有十亩平坦土地，便可营造房屋。

可惜的是，由于种种原因，许多家庭尤其是城市家庭难以拥有这样理想的居住环境。不过从保障人体健康的基本要求出发，也应该重视周围是否有污染源，以及地势的高低、绿化的程度等，从这些方面来选择居处。

1. 避开污染源头

早在《黄帝内经》中就提出空气洁净对人体健康是至关重要的。现代有关专家提出城市住宅最好远离工业区。那些排出浓烟、污水、有害化学物质的工厂更应当避开居民区，且要安装排污设备，以尽量减少污染对人体健康的影响。生活用水尽可能采用自来水，农村地区有条件也可使用井水。如果用河渠水，则必须保持水源清洁，水源井周围不得堆放垃圾，不建造厕所、猪圈、粪坑，水井周围不用渗井渗坑排污水，不许使用残留量大的剧毒农药。特别不能饮用腐臭、污染的河、塘水。此外，含有过度使用农药、化肥和受工业废弃物污染的土壤，也是滋生各种病原微生物及寄生虫卵的温床。因此，周围是否有污染源是选择居处的重要条件之一。

2. 地势宜选高处

在《黄帝内经》中，黄帝就有“一州之气，生化寿天不同，其故何也”的疑问，岐伯回答说：“高下之理，地势使然也。崇高则阴气治之，污下则阳气治之，阳胜者先天，阴胜者后天，此地理之常，生化之道也……高者其气寿，下者其气天，地之大小异也。”由此可见，古人早就认识到地势高低对寿命长短的影响，认为居高地者可长寿，住低处者寿命短。直接的原因就是“地之湿气，感则害人皮肉筋脉”（《黄帝内经》）。长期生活在低洼潮湿的环境，容易患关节、肌肉肿胀、疼痛的风湿性疾病。室内潮湿不仅易致家具发霉，还极易滋生蚊虫等害虫。房屋应当建在高地上，宅基还要再垫高，这样才有利于保持室内干燥。

3.绿化有益健康

在高楼林立、人口稠密的城市，自然的生态环境是非常有限的。现代城市一般都是在原有旧城市的基础上发展和改造的，面积越来越大，许多城市直径在100千米以上，人口1000万左右，仅靠自然环境是远远不够的。公园、林荫道、草坪等城市绿化带就显得尤为重要了。绿色植物的生命活动吸收了空气中的二氧化碳，同时释放出了人类生命之必需的氧气。绿色植物还可以吸收二氧化硫、氟等有害气体，一般有害气体经过绿地后可减少三分之一左右，从而达到净化空气的效果。绿色植物还具有吸固地面土壤、保持地面湿度、减少粉尘、减少噪声等效果，给人们带来清新的生活环境。在乡村山区等居处周围，可以选择一些具有驱蚊灭蝇的绿色植物，如艾、百部、除虫菊、曼陀罗等，有助于改善环境卫生。

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