各个年龄段的养生要点全了，30-100岁，不妨自测自己和长寿的距离

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养生也不是说等到老了才能够进行，一般在30岁左右就可以养生了，早一点养生也可以对我们身体带来一定帮助，并且还能够减轻许多疾病，那么30岁之后到100岁应该怎样养生呢？可能很多人都不是很了解，今天就听一听小编的介绍吧。各个年龄段的养生要点全了，30-100岁，不妨自测自己和长寿的距离

各个年龄段的养生要点全了，30-100岁，不妨自测自己和长寿的距离

30岁的养生方法就是散步

30岁的朋友这个阶段工作都特别忙，许多人可能都需要长期坐着来工作，那么这种状态就很容易导致腰酸背痛，久而久之还会伤害肾脏，因此在这个时候工作时不要忘了站起来活动活动运动的最好方式其实就是散步了，多散步也是30岁这个阶段的人很好的养生方式。

40岁的养生方式就是静坐

人到了40可能就要慢慢的衰老了，衰老最明显的征兆就是皮肤变松弛，头发也在慢慢的变白，气血也处于一个波动的状态，这是为了避免气血和五脏六腑的波动，那么就需要我们静坐调整好自己的心态放松心情，经常静坐，其实这就是一个不错的养生方式。

50岁的养生方式就是养肝护眼

很多人到了50岁之后特别容易出现老眼昏花，这种状态其实也是由于肝脏的问题，50岁就要学会养肝了，只有保护好肝脏，我们才能保证眼睛不出问题。

60岁的养生方式是清心养性

人60岁之后特别容易发生心气衰弱，气血也会不足，这时应该适当的补充食物，就比如常见的燕麦沙丁鱼等等，这些都可以帮助我们恢复气血，以此来保护我们的心脏。

70岁的养生方式就是保护脾胃

70岁的朋友脾胃是特别容易发生问题的，脾胃虚弱，气血不足，营养不足等等一切相关问题，这些都会造成皮肤看上去干枯，脸上发生色斑，那么在这个阶段就要学会爱惜脾胃，小米其实就是保护脾胃的不错食物，还有常见的山药，南瓜，其实这些都是不错的选择。

80岁的人要补充肺气

80岁的朋友特别容易发生肺气衰弱，如果你想要离长寿更近一步，那么在此刻起就应该补充肺气，补充肺气也是一个很好的方式，就是不断的做缩紧肛门动作，经常做的话，肺气可能自然而然的也就补充上了。

90岁的人要补充肾气

人过了90岁之后特别容易出现器官衰退，尤其是肾脏必须要补充肾气，补充好疝气，最佳的食物就是山药和核桃了，因此到了90岁之后可以适当的吃一些山药核桃。

100岁的人要修身养性

人到了100岁之后，身体各个机能免不了都要衰退，并且在这个时候器官也出现了各种各样的问题，如果你想要继续支撑自己的生命，那么首先在这个时候就应该保持一个良好的心态，学会修身养性，只有这样寿命才会更长一些，身体也会少遭一点罪。

每个年龄阶段的朋友其实都需要养生，并且养生的方式也是各有不同的，所以我们必须要格外的留意一下找到适合自己的养生方式。只有这样才更有利于我们的身体健康。

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