换季养生大作战，精致少女必备养颜小零食

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我们常说春困夏乏秋盹冬眠，其实在夏秋交换之间，我们也可以称之为“长夏”这段时间里，新陈代谢变慢，人体的湿气更不容易排出。除此之外一些常见的小问题也会反应在人的身体上，这就需要我们要及时发现，然后好好养生一下！

一、皮肤干燥

对于很多爱美的妹子来说换季一个很大的问题就是皮肤状况变差，换季的时候天气忽冷忽热，温差变大，也就是我们说的“秋老虎”，天气相较于夏季变得更加干燥，空气中的水分变少、空气干燥、天晴少雨，会有皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯等症状，还有一些妹子很容易过敏泛红。

这个时候很多人都会注重化妆品的更换，同时还要注重补水保湿工作，除了这些对于肌肤的保养，身体的内部调节也是很重要的，多食用一些阿胶、燕窝等滋阴补虚的食物可以内在调节自己的皮肤状态，内调外养让你面若桃花。

二、伤风感冒

冬春换季或是夏秋换季的时候都很容易上风感冒，这是因为白天和夜晚温差较大，人体中的能量被大量消耗，导致人体免疫力和抵抗力下降。在高温环境中如果不注意防护，人体散热功能会有所降低，如果突然进入到低温环境中，毛细血管突然收缩，导致机体平衡紊乱，这个时候就很容易发热感冒，这个时候就需要我们加强身体锻炼，提高自身体抗力，同时注意健康饮食。

三、预防秋燥

秋燥就是指秋天的时候人的身体会变得干燥，比如皮肤起皮、口舌干燥，还有很多人在这个时候容易上火，这个时候就记得要多喝白开水，同时秋天食补需要的是滋阴润肺，身体上的很多小问题都可以归于这一点，这个时候可以适当吃一些芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、等柔润的食物，吃百合、秋梨等也可以润肺。

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换季养生不能忽略，秋天也要做一个活力满满的元气少女！

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