一年四季养生方法，女人养生的方法

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饮食很重要，尤其对于女性来说，一年四季应该注意哪些饮食养生的方法呢？

春季应该保证蛋白质和维生素的摄入，因此必须保证高热量的食物。这时冬春交际，身体需要足够的养分。

冬春交换，高热量的食物有助于身体快速适应多变的环境，有利于各种功能的正常运行。可以多吃蛋白类食物，如豆类、花生、奶制品等。

春季天气不定，忽冷忽热是常态，因此，要增加青菜的食量，肉类食品要减少。到了春季晚期，气温开始回升，大多时候都偏热。

这时，肝气最盛，应该进食清淡的食物，补充相应的维生素。酸性食品会引起肝气上浮，对脾胃也有不利影响，所以要减少酸性食品的摄入。

夏季饮食养生

清淡为主，是夏季饮食的重点。因为夏季天气炎热，出汗较多，水分流失严重，脾胃功能减弱。因此，清淡饮食既能缓冲旺盛的阳气，还可以为机体提供足够的养分。

维生素和硒元素是这时的补充重点。维生素是人体必需的营养元素，不仅能防止血管老化，而且参与机体多种活动，对更好地防衰老有促进作用。

硒元素是人体必需的微量元素，参与机体多种活动，不仅能激活细胞活性，防止衰老，而且能增强抵抗力，防御各种病菌侵入人体。深海植物硒提取深海藻类植物精华，含有丰富的硒元素，更利于人体吸收。

秋季饮食养生

荤素搭配，是这时饮食的主要特点。秋季到来，天气温燥，清热滋润是这时候要注意的。吃粥、喝汤有利于调节身体的微循环，有利于改善因燥热引起的各种机体问题。

四、冬季饮食养生

高热量的饮食应该多多摄入，冬天气温低，能量消耗加剧。高热量食物既能增强机体的御寒能力，又能为机体提供足够的养分。所以，避寒就暖是这时格外注意的，也是进补的最佳时机。

冬季应该吃偏温热的食物，能够滋补肾阳，增加机体的御寒能力，尤其适合偏冷体质的女性。

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