童心养生法，儿童节，像孩子一般去生活

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六一快乐，愿我们每个人都能像孩子般永远保持一颗童心。

所谓“童心”，即稚子之心，就是要无忧无虑，保持孩童般的心灵。在孩子的眼中，快乐往往很简单。没有太多的心思，一切都是美妙和奇幻的，对未来总是充满了期待。

名中医干祖望教授认为“童心”具备三个内涵：

一是天真。不心怀怨恨，不忧患未来，不深究世事，不追求名利，应让大脑充分休息，蓄有余力做好本职工作；

二是无邪。无邪之心，更没有损人、欺人、捉弄人、打击别人的邪念。“敬人者人恒敬之”，身边有这样多的感情温暖，心情也更加舒畅、轻松而愉快。

三是单纯。思想充满美好、愉快，面对现实，正视自然规律，安于生活，“知足”才能“常乐”。

古人云：“老有少年心，疾病去七分。”现代医学研究表明，老年人保持一颗童心，无忧无虑，笑口常开，可以使人体分泌出一些有益的激素，促进新陈代谢，增强抗病能力。这自然有益于身心健康。

中老年人“童心”养生宜从以下几方面做起：

1、勤用脑

人的衰老最初往往是从大脑和腿部开始。勤于思考能给大脑以刺激，使头脑经常保持良好的血液循环，有助于延缓衰老，并通过脑协调与控制全身的功能，达到健康长寿的目的。

2、常常笑

一笑解千愁，笑是天然的镇痛剂和镇静剂。作为中老年人，我们要学习儿童多欢笑少记恨，尽量忘记自己的种种不顺心之事，以积极的态度对待生活，保持良好心态，促进身心健康。

3、结交朋友

交友对中老年人同样重要，孤独是中老年人健康的大敌，是养生之大忌，友情可助您远离孤独，使心理状态稳定良好。

4、多动好睡

生命在于运动，中老年人经常运动会使机体保持旺盛的活力，促进新陈代谢，延缓机体尤其是腿部衰老；科学的睡眠会使人更快地消除疲劳，增强机体抗病能力和免疫功能，对健康长寿大有裨益。

人生命的衰老无法抗拒，而精神年轻，童心不老，人人都应该能做到。保持童心，这不仅是保持快乐的秘诀，也是有利于健康的法宝。

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