秋分后进补，必吃“2黄1白”，全家少生病！养生记住这4点

TIPS：本文共有 1771 个字，阅读大概需要 4 分钟。

今天是9月23日，昨天是一年中的秋分节气。作为四大节气的其中之一，秋分的名气很大，相信咱中老年朋友都不陌生。

但你一定不知道的是，秋分比其他节气更特殊和厉害！

国务院将秋分定为丰收节

你们可能不知道：秋分节气，还有另外一层寓意。

2018年6月21日，国务院关于同意设立“中国农民丰收节”的批复发布，自2018年起，将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。

就是说秋分节气，也是我国的丰收节。

在这样特别的时刻，小编想将秋分最美好的祝福，都送给咱们中老年朋友：希望看到此文的中老年朋友，都能收获好的生活、好的身体、好的晚年！

当然，中老年朋友想要收获好身体，可不是一句祝福和口号能做到的，这需要我们长久的养生锻炼。

而众所周知，秋分节气就是一个极好的养生时间，错过它，今年可再没有这么好的机会了。

秋分是中老年人的“生死关”

俗话说：一秋三分寒，病根最难缠！

从中医的角度来说，春夏季节为阳，秋冬季节为阴，而秋分节气，恰恰是一年中阴阳的分割点。

秋分的特点是昼夜平均，根据中医阴阳五行观点，在这个节气里，天地间的阴阳处于最均衡的状态。但很多人不知道的是，秋分固然平和，却也是暴风雨前最后的宁静，它的背后还隐藏着很大的危害！

因为秋分之后，阴气就成为主导，干燥寒凉的秋季就将拉开序幕，届时天气冷暖的变化将会频繁，寒邪燥邪会越来越凶猛，许多疾病都会在邪气的引动下卷土重来。

所以这个时候，中老年人可千万要注意了！

捂好这3个“禁地”

中老年人才能安全过秋

中医学有一种养生理论是“春捂秋冻”，但这个是有前提的，只适合于身体没有疾病的人。

老年人、身体虚弱的人，特别是心脑血管功能不健康的老年人，在秋冬天千万要注意分寸，不止春捂秋也要捂。

因为秋季气温变化大，这种变化多端的天气会使人的血管收缩，血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高。

血管收缩、血压升高、血液粘稠这些对老年人来说就是大杀器，一不小心就会引发心血管、血栓等疾病。

所以，秋分节气，中老年朋友千万要捂好我们身体的这三个“禁地”——头、肚脐、脚，不让其受凉。

1、头部

头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一，一旦受寒，体内阳气会散失大部分。

患有心脑血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。

2、肚脐

中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

3、脚部

脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。

足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。

秋分这样吃喝

收获一整年健康

秋分后天气就要开始干燥了，所谓“燥令伤肺”，所以这入秋以后，很多人都出现了喉咙干燥、干咳、痰多等燥症，慢性咽炎、支气管炎以及肺炎也易高发。

肺气伤、百病起！肺部慢性疾病，早期的预防和平日的养护都是相当重要，很多时候吃药也只能暂时缓解，却不能得以根本解决。

所以千万不要再错过秋季养肺黄金期了！这段时间需注意常补水，多吃些清润、养阴生津的食物。

· 梨子

秋燥来了，最易伤肺，润燥养肺，梨是首选。《本草纲目》云，梨可“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒醉”。意思是梨有润喉生津，和胃润肺的力量，对咽喉的干、痒、痰多都有很明显的帮助。

需要提醒的是：患有胃寒、腹泻，或妇女产后、小儿出痘者，最好不要吃吃梨子；脾胃虚寒，常有腹部冷痛的人，还有血虚患者，要少吃梨，否则容易伤及脾胃；健康人也不宜一次多吃，一天一个是比较适量的。

另外，梨子性质带寒，因此体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨子。

· 枇杷

明代医学家李时珍在《本草纲目》中记载：“枇杷乃和胃降气，清热解暑之佳品良药。”枇杷因其神奇功效被评为“果之冠”，历史上常被作为贡品。

这是因为枇杷中含有大量苦杏仁甙，滋阴润肺、清咽润喉，能帮老烟枪告别浓痰。此外，枇杷还含有多种维生素、微量元素等，营养丰富。其中的有机酸，还能刺激消化腺分泌，帮助消化吸收。

· 陈皮

陈皮入药已有700多年历史，《本草纲要》称:“陈皮宜五脏，统治百病”。常吃燥、寒、湿、邪不近身。

想了解更多精彩内容，快来关注南方养生谈

入秋吃雪梨、陈皮，不如一小块它！嗓子舒服，还你干净的肺~

如果觉得《秋分后进补，必吃“2黄1白”，全家少生病！养生记住这4点》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！