养生专家：男人雄性激素过低要常吃这4种食物，现在知道还不晚！

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人的精神情绪能刺激副交感神经和内分泌系统，通过反馈加强内分泌系统的分泌，促进血液循环，加强呼吸节奏，提高体温，加速人体的新陈代谢和荷尔蒙的形成，从而使男青年人英俊健壮，皮肤光润而有弹性，眼睛炯炯有神，精神焕发，而具有男性的阳刚之美。

男人雄性激素下降会引起多种疾病

雄激素缺乏会伴随肚子增大、身体机能下降、糖尿病、骨质疏松、性功能下降等其他症状。40岁以上的男性大约39%的人都有雄激素缺乏的症状。而且我们身体里的胰岛素受雄激素的影响较大。糖尿病患者有50%的人雄激素缺乏。雄性激素缺乏会直接导致男性性功能障碍。

1、黑色食物

比如黑木耳、深色葡萄等黑色类食物，对于肾脏的健康非常有好处，而肾脏健康水平与男性的性功能水平有着密不可分的联系的，并且会间接的对男性体内的雄激素分泌产生影响，所以，男性可以选择多吃这些黑色食品。

2、动物内脏

动物内脏类食物是可以选择适量吃的，因为动物内脏中胆固醇含量较高，而合成雄性激素的主要物质中就有胆固醇的存在。另外，动物内脏中还含有能加快精原细胞分裂和成熟的肾上腺素与性激素，所以，适量的多食用动物内脏等食物有提高男性体内雄激素水平的作用，使男性性功能提高。

3、韭菜。韭菜无论对男性，还是对女性都有很多好处，韭菜可以祛寒、滋阴和壮阳，韭菜所含的大量维生素和矿物质，可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症，也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。含钙食物。虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

4、生蚝等海鲜。生蚝是常见海鲜的一种，含有丰富的锌，有助于雄性激素的合成，有助于维持腺体的正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

男性雄性激素低下和肥胖是紧密相关的，尤其与腹型肥胖，也就是内脏脂肪增多是明确相关的，而内脏脂肪增多又是导致整个代谢异常的一个核心因素，它比皮下脂肪增多危害更加明显。

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