一起读《黄帝内经》：养生的四种至高境界，现代人想要抵达，太难

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根据《大健康产业蓝皮书：中国大健康产业发展报告》指出

2020年、2030年、2040年、2050年

我国60岁及以上老年人口数量

将分别达到2.55亿人、3.71亿人、4.37亿人和4.83亿人

中国老龄化正在迈入深度老龄化

养生成为社会普遍关注的课题

《黄帝内经》依养生成就之高低

分为真人、至人、圣人、贤人四种境界

看了后，现代人开始怀疑人生，直呼办不到

▎上古真人：养生修养境界最高的一种人

黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳

呼吸精气，独立守神，肌肉若一。故能寿敝天地，无有终时，此其道生

黄帝说，我听说上古时代有“真人”

他们掌握了天地阴阳变化的规律，能够吐故纳新

吸收天地间精纯的清气，超然独处，以保持精神内守

使身体与精神达到高度的协调统一，所以能与天地同寿

没有终了的时候，这就是因得道而长生

▎中古至人：延年益寿之人

中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳

调于四时，去世离俗。积精全神，游行天地之间，视听八达之外

此盖益其寿命而强者也。亦归于真人

中古时代，有 “至人”的人，他们具有淳朴完美的道德

能全面地掌握养生之道，符合天地阴阳的变化

顺应四时的变迁，远离世俗生活的干扰，积蓄精气，保全精神

悠游于广阔的天地自然之中，让视听直达八方之外

这就是能够延长寿命，强身健体的人，这种人也可列入“真人”的行列。

▎次之圣人：寿命可达百岁之人

其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心

行不欲离于世，举不欲观于俗。外不劳形于事，内无思想之患

以恬愉为务，以自得为功。形体不敝，精神不散，亦可以百数

其次有被称为“圣人”的人，他们平和地安居天地之间

顺从八风的活动规律，使自己的爱好与世俗社会的习惯相适应，没有恼怒埋怨的情绪

行为不背离世俗的一般准则，但举止也不受制于世俗的规矩

在外不使身体因为事务而疲劳，在内不使思想背负过重的负担

以安逸、快乐、愉快为目的，以悠然自得为满足

所以他们的形体不容易衰惫，精神不容易耗损，寿命也可达到百岁左右

▎再次贤人：接近自然天寿之人

其次有贤人者，法则天地，象似日月

辩列星辰，逆从阴阳。分别四时，将从上古

合同于道，亦可使益寿而有极时

其次有被称为“贤人”的人，他们效法天地的变化规律

观察日月的运行，分辨星辰的位置，顺从阴阳的消长

根据四时的变化调养身体，追随上古真人，使生活合乎养生之道

这样的人也能延长自己的寿命，而接近自然的天寿

对于4500年前的黄帝时代

那时候真人与至人就很难见到

已经成为遥远的传说

因此，对于现代社会而言，

真人与至人更是只存在于书中

我们如果能顺应天地阴阳之气

让自己自然的寿终正寝

或许这我们能达到养生的最高境界了

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备注：

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