跟宫崎骏也学养生

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宫崎骏的漫画堪称经典中的经典，不论是画风还是情节，让人一看就仿佛是置身世外桃源，烦恼忧愁都不在，不过今天我们不是谈作品，而是看一下漫画当中那些让既养生又美味的食物。

悬崖边的金鱼姬

波妞喜欢宗介，也超爱火腿。外面大雨滂沱，黑云滚滚，再吃汉堡薯条你就out了。来碗热腾腾的面条，卧半颗糖心鸡蛋，铺两片鲜嫩的火腿，碧绿的葱花再加以点缀，白展堂说了，这就是一出西厢记啊。

面条经过细切水煮，不但不会滞肠胃，还有养胃气的功能，更可以养心气。面食易消化，热量高，脾胃虚弱者可作为主食多食常吃。面条里有碱，面汤有营养，养胃再合适不过了。面食养人，是不错的选择。

千与千寻

千与千寻这部作品呈现给观众的是一场饕餮盛宴，像这样

这样

还有这样

视觉的冲击带给观众味觉的刺激，鲜亮的色彩，华丽的装盘让观众大饱眼福。日本很多东西都是软糯的，生鱼片，寿司，都是软软的，欧洲人来日本旅游都说，日本没有什么可以咬的食物。而软的食物就是胃虚弱者的福音，这样降低对肠胃的刺激伤害，而且又能够减轻肠胃的负担，实在是对此类人群的一大很好的建议。另外，千与千寻还教会我们，菜要追求外形的美感，毕竟养胃餐不似爽口的小菜来的开胃，你总要想办法来骗过你的眼睛和你的心啊。

哈尔的移动城堡

里面有宫崎骏笔下最帅男主人公，还有最完美的爱情故事，当然更少不了美味的食物。卡西法煎一个鸡蛋，煮两条培根瞬间就好有食欲有木有，看美食，调动肠胃的进食欲望，不要一成不变的总是一种，这是宫崎骏教会我们的另一养生法则。肠胃虚弱的人消化吸收不好，所以不容易感到饥饿，但越是如此，越要调动肠胃的积极性，按时按点，少食多餐，这是所有人养生的第一步。

龙猫

日本的便当文化总是要把菜肴装饰得很美观，常见的主食就是白饭包酸梅，不过吃的时候记得热一下才好啊。水稻属寒性，冷米饭寒性更甚，长期食用冷米饭的人肠胃一定虚寒。胃寒就容易食欲不振，长此以往，身体逐渐消瘦，此乃养生的大忌。

魔女宅急便

魔女宅急便里一般是西式点心，蛋糕面包一类，但偶尔吃这些食物对身体也是有好处的。全麦面包有丰富的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，助消化，减少热量的摄入，同时易于产生饱腹感。想健康减肥的妹子可以看过来，想养生的童鞋也可以将面包列入食物清单了。

此外还有宫崎骏个人的例子。

宫崎骏是一个工作狂人，午餐晚餐经常是夫人带的便当，他本人接受采访的时候也说只有一个月一两次会到公司的拐弯处的居酒屋吃一次，每一次都会收获巨大的满足感。这样简单朴素的生活也在向我们透露着别贪嘴，家里的食物安全又卫生，不要总是定外卖，这是养生的有一大禁忌。

怎么样，看了这些优秀的作品，精彩的画面有没有让你食指大动呢，快快行动起来，在家做可口美味的养生餐吧。

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