吸烟，养生中最坏的习惯，几种戒烟法你知道几个

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俗语讲，病从口入，就是说要我们管住自己的嘴，这是前人给我们留下的养生经验，它揭示了一个哲理，养生要忌口，吸烟戒酒必须有。只有改掉吸烟的坏毛病，才能有资格谈养生，才可以好好地生活。第32个世界无烟日到来了，我们应当借这个东风，彻底吹走吸烟的坏习惯，还自己一个健康的身体。

吸烟对身体健康有很大的危害，这是众所周知的问题。但还是有极大多数的人一直在吸烟，据调查显示，中国有将近3.5亿人在吸烟，占了世界总吸烟人数的三分之一。虽然知道吸烟对身体的危害很大，但是很多烟民还是完全不在乎，该吸还是吸。对烟草产生了依赖性，有的老烟民还总结出了“饭后一支烟，赛过活神仙”等谬论，他们只为了一时的快乐，而牺牲掉自己一辈子的健康，值吗？答案是否定的。

养生是为了养护我们的身体，减缓身体的衰老，健康的享受生活。吸烟则与之相反，改掉吸烟的坏习惯，首先要认识到危害，其次还要选择适合自己的方法，危害不必再说，戒烟方法分享几个：

零食戒烟法

刚开始戒烟的时候极大多数人烟瘾犯了是控制不住自己想抽烟的，这个时候就可以多准备一些小零食，想抽烟了就吃点，缓解一下想吸烟的欲望。

喝水戒烟法

如果你是不喜欢吃零食的人，你可以选择喝水，每次想吸烟的时候就一直喝水，喝到有饱腹的感觉，胃里面都被水塞满了，没地方装，自然就不太想抽烟了。

激励戒烟法

吸烟的戒烟的时候可以随身带一面小镜子，在镜面上贴上自己黄牙的图片，把镜子贴在烟盒上，每次想吸烟看见自己黄渍渍的牙齿就不太想吸烟了。

目标戒烟法

既然下定决心戒烟了，那一定都是意志力比较强的，这个时候可以给自己制定一个完整戒烟计划，每一天都严格按照自己的计划进行。

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