前列腺健康的正确保养方式

保养前列腺健康的正确保养方式，你，真的知道吗？别走开，为健康你需要了解它各位朋友们如果你们不想自己的身上出现了尿频、尿痛、尿急、排尿困难、血尿、甚至是排尿失禁以及如尿线分叉、夜间排尿次数增多，排尿后沥滴、尿后或大便后滴白，这些症状。那么您可就要好好往下看了。 首先到底什么是前列腺呢？许多朋友们一提到前列腺下意识的反应就是和我们男性的生殖器挂上钩，这个想法错了，但也没有全错，前列腺是我们男性特有的生殖器官之一，它位于膀胱的下方，盆底肌肉的上方，整体像一个倒放的栗子，虽然只有不到20克的重量，但却发挥了承上启下的作用。在我们的生殖排尿活动中他都是不可缺少的关键角色。下面给大家上个图，更方便大家的理解 前列腺受到了损伤会怎么样呢？通过上面大家应该对前列腺有了一个初步的认知了，大家都知道前列腺很重要，但是它具体有多重要呢，下面我就给大家讲讲万一前列腺受到了损伤或者出现了消极怠工的症状会怎么样。1性功能障碍前列腺位于膀胱下方同时包绕着尿道，周边的神经和血管都与阴茎的勃起，射精息息相关。它分泌的前列腺液更是精液的重要组成部分。受到损伤后，难以正常勃起是一方面，另一方面也极易引起前列腺炎，精囊炎等其他疾病。最直接的就是前列腺液的分泌减少，导致精液量相应的下降，进而对精子的生存和活动产生不利作用。最终导致精子活力下降成活率变低，阻碍受孕。2排尿症状前列腺在排尿的活动中起重要的作用，它能控制尿液的分泌，排放和运输。受损之后容易引起前列腺炎，导致出现尿频，排尿费力，尿线变细，尿意不尽等症状，同时更会造成腰酸，失眠，多梦的并发症。还有一些其他的并发疾病和不良影响小安就不一一列举了，但是通过上面的例子，大家肯定也都意识到了对前列腺保养的重要了吧，下面小安就给大家支点保养前列腺的小妙招吧。 重点来了，怎么才能健康保养前列腺1吃的好，身体自然好。锌元素作为抗氧化剂对前列腺的健康有极大的好处，同时能够增强我们人体的免疫力，促进维生素A的代谢。并且锌元素参与了男性的整个生精过程。对维持男性的正常生精功能也关键作用。各类常见的海产品、以及白瓜子、花生仁、南瓜子，芝麻等豆类植物，都可以对人体进行锌的补充。每天新鲜的蔬菜和水果的摄入也是不可少的，同时适当的多吃些粗粮，也是极好的。食用油建议大家选用菜籽油之类的植物油。但是要提醒各位朋友们，食物只是起辅助作用，不能代替药物，如果医生已经开了药物，还是要以药物为主哦。2远离烟和酒，健康自然有。男性朋友们在吃辛辣食物时也要注意，比起满足口腹之欲更重要的是身体的健康哟。日常的工作应酬难免会接触到烟酒，为了生活必要的接触在所难免，但是平日里能够不抽烟饮酒时还是尽少碰这两兄弟。烟酒虽然不会直接造成前列腺疾病，但是会对前列腺和尿道起刺激，造成会阴部位不适，严重情况下甚至会引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，导致排尿不畅等其他症状。3多喝热水大家可千万不要以为多喝热水只是女孩子的专属哦，无论男女多喝热水对身体都是极好的，尤其是在天气冷的时候男更提倡要多喝热水，促进排尿，通过尿液来充分冲洗尿道。这有利于我们前列腺分泌物的排出，减少尿道感染的几率。但是喝的时候也是有技巧的，大家注意尽量在白天多喝一点。在临睡前2～3个小时大家应少饮水。这样可以避免我们频繁起夜。假使一不注意在晚上喝多了，大家也千万不要憋尿，尿急“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会给膀胱造成巨大压力，膀胱过度的充盈会压迫前列腺。4,规律作息，多运动无论是已经工作的职场达人，仍在学习读书的青少年，还是已经退休的老大爷们，他们都最容易久坐不动，大爷们退休了喜欢玩玩麻将，休闲一下容易坐时间很长，上班族在电脑前一坐一整天更是常态，小伙子打游戏的热情更是无需质疑。但朋友们，我们前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以，大爷们打麻将时记得中场休息一下活动活动，已经进入职场的朋友们也要记得，工作确实很重要，但也不能忘记身体更重要哦，小伙子们也不能抱有我年轻的心态而全身心的投入游戏。为了健康，打完一盘游戏记得起来活动活动哟。

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