男性保养前列腺的方法 哪些行为会影响前列腺健康?

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前列腺健康对男性来说非常重要，前列腺出现问题，不仅会影响男性身体健康，还会影响其心理的健康，所以男性朋友要注意前列腺的日常保养，那么男性保养前列腺的方法有哪些?哪些行为会影响前列腺健康?小编来为大家解答。

男性保养前列腺的方法有哪些?

1、少吃刺激性食物：经常食用重口味食物，对男性的前列腺健康也很危险，无论是辛辣食物还是高脂肪食物，都会容易导致血管的扩张，从而引发前列腺充血，这样很容易引来疾病的侵害。

2、戒烟少酒：酒精会导致血管扩张，容易造成前列腺充血，而烟草中有很多物质会直接毒害着男人的前列腺。根据研究发现，抽烟的男人得前列腺疾病的概率要比不抽烟的人大得多。

3、多吃蔬菜水果：男性平时应常吃苹果，可以起到保护前列腺的作用，主要是苹果中的锌元素丰富。西红柿也是一种护腺食品，能够缓解尿频，减少夜尿的次数，而且所含的番茄红素能够抑制前列腺肥大。

4、控制房事：房事频繁会容易导致前列腺长期处于充血的状态，从而引起前列腺组织增大;过度禁欲也不好，会容易导致会阴部坠胀不适，同样对前列腺的健康不利。

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