养生指南：偏头疼有这些表现，这些动作可以缓解

很多人认为偏头疼只是脑袋一侧疼痛，但其实偏头疼还有一些不知道的症状，赶紧来看看，你有没有中。如果你也有偏头疼的情况，那就赶紧来看看下面这些方法对你有没有用。若情况严重，请及时就医。

一、偏头疼的症状

1、偏头痛的疼痛感不会非常剧烈，主要为中度的疼痛

偏头痛的疼痛的程度不是特别严重，主要表现为中度的疼痛。虽然偏头痛的疼痛不是非常的剧烈，但是常常持续的时间比较长，有些人甚至能疼个3天以上，严重的影响病人的身体和情绪，所以一旦患上偏头痛，一定要及时的进行治疗。

2、丛集性偏头痛

丛集性偏头痛的症状特点是每次发作的时间大致相同。头痛常突然开始，持续30~120分钟，在一天内可发生多次，临床表现可出现眼眶发胀、流泪、眼结膜充血、鼻塞、出汗、痛侧颜面部烧灼感等，典型病例可见头皮血管增粗、弯曲等。

3、脑内正经历风暴

偏头痛的发作时可当作是脑部三叉血管系统的过敏反应，犹如一场脑内的风暴正在产生，而脑部是身体的总司令，当风暴走到哪，身体就会产生相对应器官的反应，风暴的范围越大，身体的症状就越多，所以偏头痛的症状常常不只是头痛。

出现偏头痛是，可以理解成不只大脑在偏头痛，胃也正在经历偏头痛。当胃部的神经系统发出信号，会让胃的功能停滞，称为延迟性胃排空；当胃无法把里面的食物排到肠道，就会让人出现恶心呕吐、胃痛的症状。

二、偏头疼怎么办？

1、山药枸杞炖猪脑

取怀山药30克，枸杞30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可。

此汤具有滋养肝肾、补中益血之功，适用于偏头痛之血虚为主者。

2、冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

3、培养幽默感

如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

4、找到诱因远离它

很多时候，偏头痛的发作是有诱因的，比如有些人会在熬夜、来月经、暗处玩手机、吃味精之后头痛，远离这些诱因对于控制偏头痛是十分重要的。如果总是接触诱发因素，会使原本有效的药物最终失去效果。

想找到诱因，就要做一个有心人，你要记下每次发作的时间、感觉、频率、是否接触过有可能引起头痛的药物、食物等等，大家可以尝试记录头痛日记。

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