为什么会有口臭？养生君教你这4点，远离口臭尴尬

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生活中许多人早晨起床都有口干、口苦的现象，这当属正常，过会就好了。但是还有一些人，生活中也时常口苦甚至口臭。不得不说口臭总是会让人尴尬不已，自身自卑不说，更会影响和别人的交流。

那有人会问，为什么我天天刷牙，嘴里还是有味儿呢？

真的是刷牙没刷干净吗？其实不一定。

有口臭，尴尬吗？

每日养生说，下面说说造成口臭的几大因素

一、口腔环境

刷牙时间过短、刷牙时太过“温柔”；饭后不注意口腔清洁导致有食物残留；口腔有龋齿、牙龈有炎症等情况长期发展必然有异味。

二、生活习惯

如果你是个熬夜党，作息也不规律，那口臭找上你真的不足为奇。不爱喝水的人群也要注意，长时间不喝水必然嘴干，而干燥的口腔会为厌氧菌提供舒适的生存环境，细菌繁殖迅速，导致了口臭，因为造成口臭的最大元凶就是厌氧菌。此外，长期吸烟喝酒的人群也容易口臭。

三、胃部上火

有胃炎、胃溃疡、肠胃经常不舒服的人群注意，当幽门螺杆菌进入人体后，为了抵御胃酸的攻击，它会在在菌体周围形成一种氨氯保护罩，而氨这种气体会有臭味。因此当胃部有毛病，幽门螺杆菌遭到感染后，人就会有口臭。

幽门螺杆菌感染

四、肠道堵塞

当你在口臭的同时，脸上也开始长斑、上厕所开始便秘，那十有八九就是肠道堵塞了。由于肠胃功能不好，食物的消化和排出系统跟着变差，脏东西在肠道堆积，慢慢产生臭味的气体。气体除了可以通过屁排出，还会通过口腔，这就产生了口臭。

五、肝火旺

你平时经常发脾气、心情郁结吗？

是不是睡眠也不好、小便也发黄、眼部干涩又模糊呢？

如果是，那就说明你的肝火太旺了！肝火一旺，也会影响肠胃，接着胆汁排泄失常，口臭一系列的毛病就随之而来了。

肝火旺

再来说说针对口臭的几种对策

1.注意口腔卫生，可以定期去洗个牙。平日刷牙要达到三分钟，牙膏牙刷也要勤更换，否则天天用残留的细菌刷牙，想想你能吃得下去饭吗？

2.规律作息！这点十分重要。生物钟紊乱、熬夜带来的仅仅是口臭倒不要紧，它透支的是我们的身体，按时休息对我们的肝脏是很有必要的。

3.多喝水。喝水的同时也可以清理肠道。用蒲公英、菊花、蜂蜜泡水，清热降火促消化，对身体极有好处。

4.多吃新鲜蔬果，摄取膳食纤维，保持营养均衡，身体健康了口臭自然消失了。拒绝太过辛辣、甜腻的食物，刺激肠胃、加重肝脏负担，会让口臭愈加严重。

正确的刷牙步骤

如果你生活中也有口干、口苦、口臭，切不要忽视，建议还是去医院看个医生，不管有病没病图个放心嘛。早点让口腔恢复清新，和别人交流也不会再尴尬啦，不是吗？

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