何炅的健康养生法，你get到了么

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从1949年到2019年我国建立了70周年。从“解决温饱问题”到“建设小康社会”，再到“全面建设小康社会”，到今天的 “全面建成小康社会”。人民的生活质量也是越来越好，越来越多人民更注重于养生方面。

养生就是以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

因为好多人都注重养生，所以有很多人觉得有利可图，生产许多各种各样的养生药，造假各种证书，进行私下售卖。有的药不仅没有养生作用甚至还对人体有危害性。所以国家对这个养生也是十分重视。

众所周知，明星艺人们出席活动，各种演唱，或者出行都有很多粉丝拍照，所以他们一般都化妆或多或少都有淡妆。经常使用化妆品对皮肤也有一定的伤害。还有经常有时候为了工作熬夜，这样的高度工作，对人体的伤害是非常大的，所以一般很多明星艺人们都有自己的一套养生法。

《快乐大本营》应该很多年轻人看过，节目中有众多的明星出现，但没有追求明星效应，甚至下岗女工也请为座上嘉宾，栏目中安排了种类繁多的游戏。主持人何炅等人的幽默、诙谐、机智都颇受观众欢迎。有的人可谓是从小看到大了。那么大家知道何炅今年多大了么？他今年45岁了，是不是不可思议呀。何炅看上去显得才二三十岁的样子。大家想不想他怎么养生的呢？

何炅保养术最重要的的就是：快乐！可能是因为他本身就很快乐，所以他在《快乐大本营》经常能带给大家很多欢乐。何炅表示，快乐就是自己的驻颜秘诀，他说过每天在《快乐大本营》和一帮“疯子”胡闹，想不年轻都不行。”另外，“我保持年轻的秘诀就是做自己喜欢的事情。我至今没有签公司，是自己的老板，可以做自己喜欢的事情，不会受到别人强迫。”“你们看我瘦，那是因为我的骨架小。

何炅不忙时，他一周去健身房三次，先跑步十来分钟，然后在教练的指导下练力量、练全身。他有一个非常负责任的私人教练，教练不仅根据何炅的工作性质制订出了一套特别适合何炅的健身方案，而且还尽职尽责地督促何炅保养身材。并且因为何炅比较爱吃，教练还帮何炅制订了科学营养的减肥食谱。”也就是因为这样他现在还永葆青春，看起来十分年轻的样子。

所以大家以后不要盲目随便吃什么养生药了，俗话说“笑一笑十年少”，平时要多笑笑，多锻炼，按时作息还有就是不要暴饮暴食。养生哦！

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