浅谈杨式太极拳与养生的关系

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太极拳发展到今天，由冷兵器时代的技击属性已逐渐被现代的养主属性所取代，练太极拳能养生也已被世界各地的习练者所认可，同时，这也是由太极拳的特性及其独特的练习方法所决定的。

一，老幼皆宜，杨式太极拳有大中小架之分，特别是杨式大架及简化后的二十四式和四十八式，动作舒展大方，姿式和缓平稳，其练法又以松静为主，用意不用力，所以上至耄耋老人，下至五六岁幼童都可练习，又纯以意行气，呼吸自然，因此能调和气血，疏通经络，从这点上说正与古代导引养生术是如出一辙。

二，身心合修，外家拳以练习力量肌肉爆发力为主，而太极拳外似安逸，内养精神，专注修养精神，即以意念之力的心里因素，去改变提升人体内在的生理机能，简言之，就是以内养精神的方法拥有健康的体魄;比如古代道家的静坐功，就是以充实精神的方法来充实体魄，但静坐功的不足是肢体不运动，而太极拳不但修养了精神，行拳盘子也修养了肢体，从而迏到身心合修。

三，发达自然，杨式太极拳姿式平顺，每一姿式俱属合人的生理特性，在潜移默化中改变着后天带来的不足，使身体的锻炼在自然中发达，发达中自然，毫无强制性，也就是拳论中所说的，悉任自然，这与道家所倡导的道法自然是一致的。

四，治病特效，修炼太极拳不但能强健体魄，又能防病治病，太极拳练习要求，神舒体静，动作缓柔，呼吸深长，一动无有不动，一静无有不静，动中犹静，静中犹动，纯以心意为主，事实证明，这样的练功方法，极大的锻炼并改善了修练者的心肺功能，一些患有呼吸类及心脑血管类疾病的修炼者，其病情不同程度得到治愈和改善;早在1937年，吴鉴泉之高足，上海精武理事会会长徐致一，就曾著书阐述练习太极拳防病治病的重要性，据有关资料证实，太极拳对人体数十种疾病，有治疗治愈和控制发展的作用，特别对神经官能症，老年痴呆，帕金森综合症，练习太极拳有很好地预防作用，总之，练习太极拳对人体健康大有裨益。

五，陶冶性情，杨式太极拳大架，动作轻灵柔缓，舒展大方，长久练习者进入练功状态后，那种无物无我，活泼泼，飘飘然，欣欣然的状态与境界，真的是，美甘甘，甘之若饴，香馥馥，似桂如兰，那种忘我的心灵与肉体之感，使人心胸豁达，大气超然，孟子曰:我善养我浩然之气，恐怕也不过如此。

太极拳是一项高雅的健身运动，既无广场舞之喧嚣，也无打坐养生之呆板，既有静态之美，又有动态之美，既能强身健体，修身养性，又能陶冶情操，朋友们，何乐而不为坭！

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