抓住春天的尾巴，吃“四物”喝“三茶”为养生保健锦上添花

现在正处于春季的末尾，山上已经葱葱郁郁，天气也越来越暖和，甚至有些干燥。那么我们更要抓住春天的尾巴。养出好身体，让疾病避而远之。

抓住春天的尾巴，吃“四物”喝“三茶”为养生保健锦上添花

1】韭菜

春季养阳，首先选择辛甘发散的食物，韭菜是不错的选择之一！

韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发舒畅，中医认为，韭菜有温中散寒的作用。

韭菜中含有丰富的膳食纤维，长期便秘的人可以多吃一些，能够促进肠胃的蠕动，具有促进排便、缓解便秘的作用。

韭菜富含钾元素，它能有效缓解高血压、心脏病等疾病，春天吃了，还能帮助心血管病人养生，让心脑血管病人不那么怕冷。

2】黄豆芽

“春吃芽、冬吃根”，春天，是生发的季节，应该多吃“嫩芽绿叶”，鼓励生发之气，这就是顺应了时节。

黄豆芽的微量元素含量优于绿豆芽和其它芽类蔬菜，可谓是早春第一芽菜！

黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止毛细血管出血和减低胆固醇，保护血管的作用。还有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

而且，春季也是维生素缺乏的季节，尤其是缺乏维生素B2，牙龈容易出血，多吃黄豆芽恰好可以解决这些问题。

但是要知道黄豆芽的禁忌有哪些？

黄豆芽不能和猪肝一起吃，猪肝中含有铜元素，它会使黄豆芽中的维生素c氧化的更快，黄豆芽和猪肝一起吃，会降低他们的营养价值。而且可能会导致恶心呕吐，头晕、腹泻等症状。

黄豆芽还不能和黄瓜一起吃，因为黄瓜中有一种特殊的物质，会使维生素c分解，两者一起吃也会降低营养物质。

3】香椿

民间有“常食香椿不染病”的说法。

从中医角度讲，香椿有开胃、降火的功效，而且能保肝、利肺，对多种病菌也有抑制作用。

相片中含有香椿素等挥发性芳香物质，有很强的疏通作用，也可健脾开胃，增加食欲，所以，在春天的时候，多吃点香椿也是很养生的。

另外香椿还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，可以增强机体免疫功能，并且润滑肌肤。并且具有很强的抗癌功效。

4】梨子，生津、止咳

梨子多汁、少渣，含有丰富的膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜春季，发热和有内热的人食用。

梨虽然甜，但热量却很低，也适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃，特别对于喝酒人士而言，因为梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。

春季喝“三茶”养生又排毒

1、蒲公英茶

蒲公英中含的植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。据研究，用蒲公英泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。

2、玫瑰花茶

玫瑰花性温并含有丰富的维生素，具有疏肝理气，活血，调节平衡内分泌等功效，而且对肝和胃有调理的作用。并可以消除疲劳，改善体质，适于春季饮用。此外玫瑰花茶还具有美容养颜的功效，有助于改善皮肤干枯，去除皮肤黑斑的作用。玫瑰花和红枣绝配。玫瑰红枣茶既香甜，又有滋养气血的功效。

3、金银花茶

春季人群较易感染呼吸疾病，金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症，有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶适合在出现轻微外感症状时饮用，起到一定的效果。

想了解更多精彩内容，快来关注每日育儿知识分享

如果觉得《抓住春天的尾巴，吃“四物”喝“三茶”为养生保健锦上添花》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！