能轻松养生的4个方法，很多老年人却没当一回事！

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冬天，是最适合滋补的季节，也是老年人养生的最佳时期，但却被很多人忽略。要说当儿女最大的福分是什么，就是父母身体好。我的父亲，今年81岁了，身体很健康，无病无痛。因此，很多人都来请教他养生的秘诀，于是父亲让我干脆写成文章发到网上，让更多人掌握这些养生好方法，从而保持身体健康。今天要跟大家分享，4个老年人养生的好方法，希望对大家有帮助，作为子女的青年人也给家里长辈记下来。

一、早睡早起

冬三月早卧晚起，必待日光。老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气，晚起可养人体的阴气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进血液循环。

二、坚持运动

中医素有食补不如气补之说。冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。这里说的气补和动一动就是运动。冬季昼短夜长，阳光微弱，应多在室外锻炼，让身体多吸收阳光，补充能量。在冷空气中运动可增强身体的抵抗力，但锻炼不宜出大汗，以防感冒，也要避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。

三、泡温泉

冬天大家都喜欢去泡温泉，不是没有原因的。因为大家都知道，泡温泉对身体很有好处，除了能促进血液循环，还能疏通经络，排出湿气。根据医学专家研究表明，泡半小时温泉，相当于慢跑了两公里，所以坚持泡温泉可以让身体更健康。

四、喝点好酒

暖身又养生。长久以来，长寿的人都离不开白酒。就拿知名的酒友会会长叶圣陶来说，他就深懂养生之道。在叶老90大寿时，曾有人向他讨教长寿的秘诀。叶老的回答是喝酒，而且要小量勤喝。现在很多酒烈性太大，有什么酒适合老年人喝？一直是我所在乎的，于是我在网上查了很多资料和反馈，得知酱香型白酒对身体的好处多多，我本人以前喝酒不多，所以托几个爱酒朋友推荐，他们推荐了一款名叫大国酱乡的茅台镇酒，说喝起来很不错。

我买了两箱，送给喝酒多年的老父亲，他喝后直夸这是好酒，说喝完睡眠也越来越好，白天更加有精气神，所以现在每天都在喝。上周父亲还在央视频道，看到这个酒的宣传片，他跟我说：能在央视看到，喝得更放心了！

今天分享了这么多养生方法，不知道对大家是否有用？如果你有什么其他养生的小妙招，也欢迎在下方评论区留言。

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