睡前2小时是养生黄金期，做点小动作帮你越来越长寿

现在很多人对于健康养生还是比较注重的，而且每个人都希望长寿在自己身上体现出来，在平常的时候我们如果有一些好的生活习惯，这样就能够让我们健康长寿。长寿其实并不是可望而不可及的，如果我们能够从小事做起，那么就会让我们的身体越来越好，我们每天都是会睡觉的，而我们一定要把握住睡觉前这个时间，睡前这个时间就能够帮助我们达到长寿的目的。如果我们能够在睡前多做一些小动作的话，那么就能够在这个养生的黄金期越来越健康。

睡前2小时是养生黄金期，做点小动作帮你越来越长寿！

1、泡脚

我们在睡前应该抓住这个机会努力的泡脚，用温热的水来烫一烫脚是非常好的。因为我们的脚底分布着特别多的穴位，如果能够泡脚的话，这样就能够疏通我们全身的经络，让我们头部的血液得到有效的循环。而且时常泡脚的话，我们的身上也会出一点汗，这样也能够促进我们身体的新陈代谢。所以说如果在睡前泡脚的话，对于健康长寿是有益的。

2、揉肚子

我们在睡前的时候可以坚持一下这样一个小动作，那就是揉肚子。我们的腹部分布着许多的器官，如果可以经常的揉一下肚子就会促进我们腹部的血液循环，而且还可以帮助我们预防一些慢性疾病，对于腹部的一些器官也是有利的，这样就能够促进他们的血液流动，把一些毒素和垃圾排出体外，对于我们的身体有着促进健康的作用。

3、搓一下脚

如果我们在睡前可以适当的搓一搓脚，搓搓脚心，对照着一些穴道进行按压的话，也是非常好的。因为我们的脚部分布着许多的器官反射区，如果能够时常的按压就能够促进身体各个器官的血液循环，如果能够按摩一下涌泉穴，脚背脚心，按摩20分钟左右的话，这样就能够加速我们的血液循环。

在睡前如果我们能够常做这三个小动作，把握住这两个小时就能够让我们越来越长寿，而且睡前的这两个小时是养生的黄金期，坚持做下去我身体也会越来越好，尤其是对于中老年人来说应该坚持。

如果觉得《睡前2小时是养生黄金期，做点小动作帮你越来越长寿》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！