欲养生和探求武技真髓者，请阅读《大成拳初学入门与实战》

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何佳禧/文

《大成拳入门与实战》一书由北京体育大学出版社于2016年4月出版。在此之前，李照山先生曾在该出版社出版了《大成拳初学入门》、《大成拳断手绝技》、《大成拳养生真传》等书籍。

大成拳为一代拳学改革家王芗斋先生所创立。她朴实无华，无套路，重养生， 求实用。有站桩、试力、走步、发力、试声、推手、实作七个步骤，其方法独特而又科学致用。

该书推崇三阶段训练法。第一阶段为筑基训练，其内容有浑元桩、矛盾桩、钩锉试力、步法、力量的诱导与发放、单操手和连环技法；第二阶段则讲究自然力求取、矛盾桩的深化练习、试力与步法的有机结合、反放法和推手的应用、裹铁力及实作的应用；第三阶段揭示了特殊桩功和试力的训练、推手中的擒放法和高级无定势实作法。

在三阶段训练的基础上，该书阐述了断手的理论基础和断手要素。这些要素包括断手的基本功、基本技术、连环技法和断手高级技法。所涉及的内容有：技击桩、浑元力、内劲场、随意状态下的发力、金龟出水的练与用、战术训练和应敌要则等。

该书层次分明，重点突出，文字叙述通俗易懂，所配700多幅图片清晰明了。不但为大成拳爱好者提供了学习依据，同时对其他武术习练者亦具有一定的参考与借鉴作用。作为养生者而言，学习大成拳的浑元桩能培养锻炼“内气”，如此可起到增强体质、祛病健身和延年益寿的良好作用。站大成拳的技击桩，能强化肌松力掤之“内劲”，这对武术技法的发挥即为有利。

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