冬季养生要这样煮腊八粥，香绵可口，补血养颜，孕妇吃特别适合

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冬季养生要这样煮腊八粥，香绵可口，补血养颜，孕妇吃特别适合！今天是腊八节，各种腊八节的地方美食纷纷出笼，而腊八粥是最被人接受的一道粥品，因其有养生的效果，所以人人都喜欢，而小孩、老人、孕妇吃是特别适合，粥的材料全是可以补脾胃，养气血，煮成粥后更加容易消化与吸收

腊八粥说白了就是八宝粥，材料可说是一模一样的，今天分享的养生腊八粥里的红豆、红枣、花生、莲子是补血的佳品，胚芽米、燕麦、薏米提供足够的维生素，钙、铁、硒等矿物质......几把豆子、几把米就做出了这营养丰富的粥，这种粥不一定在腊八粥节吃的，一年四季都可以

养生腊八粥 主材料：胚芽米 80克，红豆 60克，莲子30克，红枣6个，红米 20克，燕麦20克，薏米20克，花生 20克 调味料：冰糖，30克

腊八粥的各种豆类，米类均用水泡4小时以上，以便更快煮透

煮粥我用的是电炖锅，取内胆放入泡好豆，米等材料

加入适量的水在锅内，我家里人不爱吃太浓稠的，所以水就放多点了

盖好盖子，把电炖锅的电源接上，按下快速键，开始煮粥

在腊八粥煮了1.2小时左右，开盖放入冰糖煮至溶化即可

养生的腊八粥就做好了，冬季趁热吃最好，香滑！另外有个简单粗暴的吃法，就是把泡好材料用豆浆机就搞定就OK！那是不是应该叫腊八糊了呀，哈......

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