冬季气候寒冷干燥 这几种汤女人要多喝（这个冬天别错过）

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每到冬天的时候气候总是干燥寒冷的，而且空气流动也比较快，这就导致我们人总是会处于一个缺水的状态。大家都知道腊八粥是冬季干燥对肺最有帮助的粥，腊八粥的主要原料为谷类，常用的有薏米、糯米和粳米。粳米含蛋白质、碳水化合物、脂肪、磷、钙、铁等成分，具有补中益气、和五脏、养脾胃、除烦止渴、益精等功用。那么除了腊八粥，今天小编再给大家推荐几款适合冬天喝的汤，对我们的身体非常有帮助！

第一个就是百合雪梨汤，做这个汤需要百合、枸杞、雪梨和适当的冰糖。我们首先把百合洗干净，然后再用温水把它给泡开。把雪梨给去皮去核，挖成空心，再把百合放进雪梨的空心，之后先加入适当的水，放入养生壶里然后煲汤或者是隔着水蒸，当然也可以煮，一定要出来香味和甜味。这时候趁热把我们准备好的冰糖放心去，最后再煮6分钟左右，然后放温就可以吃了，百合雪梨汤可以帮助我们养颜美容还有滋阴润肺和止咳的功效。

银耳莲子羹，做这个汤我们首先要准备糯米、百合、莲子、冰糖和适量的银耳。我们把准备好的食材一起洗干净，然后用温水泡一泡，注意银耳需要泡发。莲子要去掉里面的莲芯，银耳要去掉底去掉黄，用手给弄成一片一片的。然后将糯米、银耳和莲子加入适量的水，放入壶里之后熬成五谷粥，和上一个一样，也要煮出来香味和甜味。然后我们趁热放入准备好的百合和冰糖，最后再煮几分钟就可以喝了。

银耳莲子羹的作用是什么呢？糯米和银耳都有都有开胃的功效，可以益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、具有抗癌防癌的功效，因此银耳莲子糖羹有较强的滋补功能，也是润肤养颜的美食，爱美的女性都爱喝，不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容养颜功效。

萝卜鲫鱼润肺汤，相信很多人和我一样，认为萝卜和鱼是绝配，两种食材可以去腥去火。而且这款汤需要准备的食材也相对较少，需要萝卜和鲫鱼就可以了，然后准备一些生姜、香葱、食用油、盐和鸡精等调味品。在做的过程中鲫鱼可能有一些麻烦，需要我们洗净，去除内脏。当然我们可以让卖鱼的帮我们把这些繁琐的工序给弄好，然后我们回家自己清理一下就可以了。

萝卜我们去皮切成块，把葱和姜切片萝卜用开水给烫一下，然后我们开始热油，把鲫鱼放进去。两面注意及时的翻转，再放进葱和姜。再加入适量的水，烧开之后加一点料酒，然后就可以换成小火一直煮，鱼汤变成白色之后就可以放入我们准备好的萝卜和别的调味品，小火煮5分钟左右就可以出锅了，最后撒一下葱花和香菜就大功告成了。

萝卜我们大家都知道，是冬天最适合吃的一种食材。其中富含的营养元素非常多，而鲫鱼则可以让我们瘦身，还富含蛋白质。所以这款汤可以化痰止咳、益气健脾、消肿清热、解毒消脂，还有降低胆固醇的作用，可以提高人体免疫能力，很适合干燥季节食用，比如秋冬季。尤其适合女人食用，有改善皮肤状况和苗条的作用。

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