颐卦（养生卦）告诉我们四个健康饮食的原则，但是很多人做不到

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曾仕强教授《易经的智慧》——颐卦上（4）

饭桌上的“度”

大象“山下有雷，颐”。

颐卦的卦象上面是山，下面是雷所以说“山下有雷”。

上面的山告诉你，你不要动得太过分。所以吃饭不能不发出声，但是不要发出太大的声音。这是第一个需要记住的。

一个人吃饭一点声音也没有人家对你的印象也不会好。因为你太拘谨了。所以什么事情都不能过分。

你咀嚼东西难免会发出声音。可是一直发出声音，人家也会觉得你没有修养。

不要边说话边吃东西。首先它是不利于消化的。因为我们消化食物不能完全交给肠胃。我们要在嘴里靠咀嚼和口水帮助胃一起消化。

以前大家都在讲“快餐”，现在都在告诉你要“慢食”。一生难道连一个好好吃饭的时间都没有吗？那你不是在糟蹋自己吗？

快食的时代已经过去了。因为太多的人吃到最后，没有味道了。当你很有钱，你什么东西都可以吃到，当你爱吃什么就可以吃什么的时候。

你得到一种毛病叫做“失味症”。吃什么都没有味道，都一个样。那时候你是不是最凄惨的人？最凄惨。

失味症的病人咸吃不出咸味，甜吃不出甜味，你说“这个很好吃”，他漠然以对。你说“这个很难吃”，他也没有感觉。

吃东西你要学习山下那个雷一样。你打到什么地步，是否要连续打？

大象“君子以慎言语，节饮食”。

慎言语：讲话要谨慎。

“祸从口出，病从口入”。

要节制饮食。我们最怕的就是暴饮暴食。

饮食节制的四个原则：定时、定量、不吃零食、不吃宵夜。

只有四句话，但是很多人根本就做不到。因为肠胃它也有它的规律性。如果一天要去大便对好的时间就是早上七点。

它会定时，定量。它会按照一定的规矩。你如果按照它来，就是服从它的规律。它就跟你配合。不然的话它就造反。

我们常常逼得我们五脏六腑造反。就是你的饮食有问题。叫做“饮食失调”。

谢谢大家！

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