武术冠军郭宗保：医武结合 分享公益养生

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“人生甘酸甜 美丽好厝边”

您听说过“竹签养生功吗”？竹签也能成为健身工具？

在厦门，曾经的武术冠军郭宗保就用36根和筷子一样粗的竹签做成了一个健身工具。先“转竹签”练手部肌肉，再用竹签拍打经络起到放松的效果，视频中郭宗保给大家示范了“竹签养生功”的操作方法。其实这个健身器材的原型是习武之人练功时用来练习“排打功”和“铁布衫”的，经过郭宗保的改良和创新，现在可不止能够用来练功，还能起到日常健身保健的作用。

郭宗保

武术教练

首先练手力量 左右转

练手的力量

有空隙

来打手放松

经络都可以放松

家里没有工具的话可以用擀面杖来替代

沿着经络的走向

从手打下去

一条一条打下来

除了"竹签拍打功"，郭宗保还自创了"阳台养生功"、"长棍养生功"和"十指功"。他说，这些保健方法大多是放松脊柱，动作简单易学，对场地的要求也不高，非常适合学生、上班族和老年人学习。

厦门卫视记者 郑华堃

大家都说手指连心

郭老师还发明了一套手指上的"功夫"

他说这套"功夫"

是针对在办公室办公的人设计的

不管走到哪里都可以锻炼的手指操

和郭老师一起来学习一下

郭宗保

武术教练

手指功

十指连心

主要是要打通经络

手指要这样一根一根打开

一根一根收起来

手指一根一根打开

手臂肌肉会跟着动

对上班族来说最好的

手指功对颈椎有效

整个经络是牵上来到颈椎

现在用电脑 看手机的人越来越多

都是这样趴着写字

小孩写作业

对肩膀 手都比较疲劳

平时做一下手指功对经脉疏通有好处

有养生保健的作用

郭宗保说，自己对保健养生的了解离不开他习武多年的经历。因为从小喜欢武术，郭宗保一路"打"到了福建省武术队，还拿过两次全国武术锦标赛的桂冠，并且多次蝉联福建省武术锦标赛冠军。

后来，成为教练的郭宗保也带出许多优秀的"小武将"，既有国家武术锦标赛冠军，也有国际青少年武术锦标赛的冠军得主。更特别的是，郭宗保还有几十位"洋弟子"。

郭宗保

武术教练

去澳洲教了很多外国学生（学）中国功夫

教太极拳 健康气功

当时外国人对中国武术不是很了解

这几年外国人对中国武术对越来越了解

也越来越多人喜欢气功 太极拳

现在每年都有一些外国人来找我继续学

每周六上午8点至10点，郭宗保在海湾公园里开设公益太极拳、养生功的课程，免费向身边的朋友、市民群众传授健身小妙招。除了开设公益课堂，郭宗保还将这些保健方法录制成视频，上传到网络供大家学习。

参与公益课堂市民

我主要是在办公室工作

颈椎腰椎都比较差

然后都来跟他练十指功

养生操之类的

郭老师特别热心公益

非常热心地带我们

我也把视频分享给同事

大家也练了以后觉得很不错

确实有效果

★来源：厦门卫视《新闻斗阵讲》栏目

撰稿：郑华堃

编辑：陈锦华

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