泡脚养生，你懂多少？告诉你不一样的泡脚花样

中药泡脚是日常养生健身的一种方法，在寒冷的冬天使用各种不同的中药泡脚会有不同的功效和作用。民间有“富人吃补药，穷人泡泡脚”这样的说法，因为通过泡脚可以刺激脚部的穴位、经络、反射区，平衡阴阳和改善脏腑功能。也属于一种变相的进补。今天，想要为大家介绍的就是冬天中药泡脚的养生效果和方法，快来一起看看吧。

首先，泡脚不是中老年人的专利。很多年轻的上班族，甚至青少年都可以在晚睡前泡个脚。泡脚不能蜻蜓点水，应该有15分钟左右的时间，这样才能起到解乏、保健养生作用。一般来说，水温不能太低，40摄氏度左右，刚开始泡脚时微微烫脚就合适。建议在泡脚同时不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，这对中老年人降低血压也有好处。也可以根据个人不同体质、习惯，在刚开始泡时水温低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温。

泡脚的5种汤药，养生治病

1、鲜生姜汤

鲜生姜100g煎水泡脚，有发汗解表作用，适合风寒感冒、怕冷、发热轻、头痛无汗等。

2、陈皮葱白汤

陈皮30g，葱白15g，一同煎水泡脚，有驱寒作用。

3、艾叶汤

取新鲜艾叶250-300g，煎水泡脚，有温中健脾的作用，适合风寒腹痛、消化不良和腹泻等。 一般需要连续泡脚3-5天。

4、鱼腥草汤

用鱼腥草150g、细辛100g、麻黄50g，一同煎水泡脚，有清热化痰、宣肺理气的作用。

5、槐菊降压方

采用菊花30g、丹皮30g、柴胡40g、丹参40g，煎水熏洗。有改善肝阳上亢型高血压的作用，如头晕、头痛、面红耳赤、口苦舌干、易怒等。

5种人不适合泡脚

1、心脑血管疾病、血压有波动的人群，尤其是低血压患者，容易出现晕厥。

2、糖尿病患者，容易出现下肢供血不足，建议糖尿病人泡脚的温度，绝不要超过40℃，泡15分钟左右。

3、妊娠、月经期的女性，建议清水泡脚，温度不要过高。药汤啥的就算了，可能会刺激到性腺反射区。尤其是孕妇，还可能会胎儿不好！！

4、有严重出血病的人，咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人，泡脚时间不要过长，足底按摩什么的，您更是别做了。

5、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人不建议泡脚。

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