秋天来了，天高云淡，凉风习习，金秋时节，也正是养生的好时机

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运动养生，健身八段锦，秋分节气，金秋时节，也正是养生的好时机，拉伸运动，易筋经，气功，拉筋方法，方法为：1.抬起后脚跟再落下，如此反复颠足，让后脚跟有节奏地轻震地面；2.抬脚跟时，身体自然站立，两脚微微并拢，将两脚跟提起，感觉提到最大限度后，保持平衡，动作略停两秒；3.落脚时，两脚跟先微微下落，保持身体平衡，然后再颠足轻震地面。动作。

秋天是收获的季节，愿你在春天的播种，

有了好的结果。

深秋，一场秋雨一场寒，

气温一天天地低了，愿你照顾好自己。

深秋寒凉，

愿有人陪你立黄昏，有人问你粥可温。

祝秋安

金色的九月，

秋高气爽，天高云淡，

微风吹拂，正是赏秋的好时节。

看绿叶慢慢变黄，看枫叶染红山林，

看菊花开遍大地；

望北雁南归，望云霞变幻；

听瑟瑟的秋风，听绵绵的秋雨；

品丰硕的秋果……

秋天的风景一样独好，

秋天的风景一样嵌入人心。

秋分来了，秋意浓。

秋分，恰如人到中年，心中有万千滋味，

回忆起往事的点点滴滴，

少年的无知，青年的青涩，

中年的惑与不惑，

总是情不自禁地唏嘘不已。

秋分，正是一年最美时！

平心拾得三分闲，定要看落花听雨，

闻果香赏残荷，念旧事踏秋林。运动，养生，八段锦中的一式。1.缓慢屈膝半蹲成马步，两掌扶于膝盖上方，目视前方。2.身体重心右移，上体向右倾，随之俯身，眼睛看右脚。随之，身体重心左移，上体由右向前、向左旋(如图3)，这时颈部、尾椎有对拉伸长的感觉。3.头向后摇，髋关节向前旋绕，头和髋旋绕的方向相反。然后，恢复到开始时的姿势，再做另一侧。

登高独行，迷失不知归途。

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