2016年健康养生谣言大盘点，2017年就别再信了！

我们走过最深的路就是朋友圈那些以讹传讹的套路。现在人们越来越注重健康问题，但是每天总有一些似是而非的健康文章在朋友圈里大面积转发，标题都很惊悚，看得人胆战心惊，可真实性却值得仔细推敲。

在2016年，究竟哪些不靠谱的文章在忽悠着大家？小编今天盘点了2016年流传较广的健康类谣言，快来看看你相信过几条？谣言一“ 雾霾产生病菌，专攻12岁以下儿童近几日，雾霾锁城，有这样一条消息在朋友圈流传，引得不少宝爸宝妈恐慌。“温馨提醒，此次雾霾产生的病菌侵害主体为12岁以下儿童。经多次雾霾实践检验，中国雾霾易携带各种传染病菌，尽量减少孩子户外活动……”真相雾霾伤害所有人

郑州市疾控中心公共卫生监测与评价所副所长董志伟说，这条传言有不少不合理性。首先不符合科学常识。目前来讲，没有只针对12岁以下儿童的呼吸道疾病。董志伟说，雾霾确实会对人的呼吸道产生刺激，但主要是雾霾中含有的重金属和类金属元素、多环芳烃等成分，通过肺泡进入血液循环。儿童由于身体发育不成熟，抵抗力弱，因此更容易受到雾霾的影响，产生咳嗽等症状。他表示，由于气溶胶等的存在，雾霾中的确会悬浮有一些细菌，但这不等于雾霾具有传染性。董志伟强调，针对雾霾具有传染性的说法，“目前为止，并没有相关的研究证明这点，大家不要过度恐慌。”谣言二“ 雾霾天不能戴隐形眼镜“雾霾天别戴隐形眼镜，会吸附大量颗粒”。最近，随着持续的雾霾天，网上不断有类似的提示热传。网上有几种说法。一种是说，隐形眼镜如同一个“吸尘器”，会大量吸收雾霾中的细小颗粒和化学物质。另一种则说，雾霾天时气压低，戴隐形眼镜会加重角膜缺氧状态，容易造成角膜损伤。真相毫无临床证据

国际隐形眼镜教育者协会资深会员、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主治医师薛枫称，白天角膜的供氧的确来自空气，但雾霾对空气中氧含量的改变并不太大。低氧含量会存在角膜供氧不足，这主要在高原和高山地带。北京同仁医院眼科副主任卢海表示，从理论上讲，雾霾颗粒物可能加重眼睛不适和影响。但目前针对雾霾是否会对眼睛角膜影响，仅仅只是一个理论，还没有一个特别的科学研究课题来验证。而且最近也并没有接到因雾霾对戴隐形眼镜的影响，“临床上并没有显现出增多”。谣言三“ 长期饮用纯净水会变成酸性体质网络流传着一种说法，称纯净水pH值为5~7，呈酸性。而人体液的pH值在7.35~7.45之间，如果长期饮用纯净水，将会破坏人体正常的酸碱平衡关系，导致人体酸性化，形成酸性体质，并导致矿物质等对人体有益的元素流失和析出，降低免疫力，引发疾病。真相喝纯净水不会改变人体酸碱度

南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农主任医师就指出，人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡，与人体本身所具有的三大酸碱调节系统相比，摄入的纯净水中所具有的酸碱物质含量实际上是非常低的。依靠纯净水中少量的酸碱物质，并不能改变人体酸碱度，正常人体的体液酸碱度总是稳定在一定范围之内。网上流行的酸性体质理论，大多是“伪专家”编造的，仅为推销一些所谓能“排酸”的保健品。从医学角度出发，如果一个人的pH值低于7.35的话，将会发生酸中毒。实际上，在人类生命活动过程中，体内不可避免地会产生含酸的代谢产物（碳酸、乳酸等）和碱性产物。但这人体有自动调节功能，不会是因为喝纯净水就变成酸性体质的。谣言四“ 牛奶将人类送入癌症的坟墓一篇名为《牛奶将人类送入癌症的坟墓》的文章在微信朋友圈被疯狂转发。该文章称，牛奶中的IGF-1（类胰岛素样生长因子I）易致癌，牛奶中的蛋白质会增加癌症、心脏病、糖尿病等的患病几率。真相目前无证据致癌

IGF-1的全称是“类胰岛素一号增长因子”，它是生物自身分泌的一种激素样蛋白质，对人体血糖控制、生长发育等方面有重要作用。人体本身也含有IGF-1，一名成年人每日体内的生成量为一千万纳克。而市场上的牛奶中IGF-1含量约2.45纳克/毫升，远低于人体内的量。我们自身生成那么多都没啥事儿，牛奶里面的IGF-1远低于我们自身生成的近千万倍，能有啥事儿？关键是，目前科学界评估认为，没有证据说明IGF—1是致癌因素。谣言五“ 西瓜和桃子一起吃会致命“最近各地区高温持续，很多中暑人群，大家可能忽略了一致命细节，千万记住桃子不能与西瓜一起吃，会产生剧毒性！”这则消息今年夏天时在微信朋友圈以及网上疯传。真相同吃会要命？那只是传说

福建中医药大学国医堂相关专家表示，西瓜和桃子都是夏令水果，从来没有接诊过西瓜与桃子同食中毒的病例，这两种水果同食并没问题。福建中医药大学国医堂主任医师许仕纳表示，西瓜水分多，可以利尿、减轻暑气，是很好的夏季解暑水果；桃子比较甜腻，脾胃虚寒的人，如果吃多了会出现腹胀以及恶心等不适，可同食桃子和西瓜会中毒甚至丧命的说法，缺乏科学依据。谣言六“ 抖腿会骨折广州一大三同学上课时抖腿时突感疼痛，就医后医生称其左侧距骨内侧缘撕脱性骨折。该新闻迅速在网络上发酵，抖腿骨折也成为了热点。真相太夸张！抖腿只是加剧了骨病

厦门大学附属福州市第二医院骨三科李坚副主任医师表示，临床上从未碰到过抖腿骨折的例子。撕脱性骨折常见韧带急性扭伤（如打球跑跳时扭伤），或长期大量运动，姿势不正确导致反复的微骨折导致的累积性骨损伤。抖腿的力度通常没那么大和频率没那么快，造成撕脱性骨折的概率只是个理论值。该同学可能本身就存在骨病，只是抖腿加剧了症状而已。谣言七“ 猪肉长钩虫“出大事了！近期你还在吃猪肉吗？”一则微信帖子在朋友圈广为流传，称全国各地猪肉大面积出现钩虫。此虫是寄生虫的一种，水煮不烂，油炸不熟，高温杀不死”，还言之凿凿“已有朋友买到这种肉，亲眼所见”。真相“老谣新传”别再传了！

实际上此谣言前3年就已出现过，属“老谣新传”。各地也都先后辟谣，曾有相关部门将所谓的“虫”送检，发现这种白条状物质不过是血管、神经等组织。针对传言中所说的寄生虫“水煮不烂，油炸不熟，高温杀不死”，上海市食品学会食品安全专业委员会主任马志英表示，没有寄生虫是高温杀不死的，肉制品经过高温煮熟，可放心食用。寄生虫是检验检疫中必检的项目，一旦发现肉制品中有寄生虫，就会直接销毁，肯定不会上市。谣言八“ 经常做仰卧起坐可能致瘫一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力，当地医生检查后解释称，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，进而导致颈部以下全身瘫痪。此事引起一些学生家长对学生体侧标准中要求的仰卧起坐项目提出异议，很多人也都建议国内叫停学生做仰卧起坐。真相仰卧起坐不会瘫痪，但会损伤

运动医学专家称，仰卧起坐确实有可能造成身体劳损，但把握好幅度和动作要领，可以避免对人体的伤害。北京体育大学运动人体科学学院教师周越表示，仰卧起坐对竖脊肌、多裂肌和腰方肌有锻炼作用，但对于久坐不动，腰部力量比较弱的学生而言，“抱头”，并利用腰部力量支撑身体的动作过程，对颈部和脊椎压迫较大，具有一定的健康风险。北京体育大学社会体育系教授陆璐表示，很多人认为是仰卧起坐的抱头动作可能导致瘫痪，其实仰卧起坐还可能会使腰椎、脊柱及腰背部的肌肉产生损伤，如果不会正确利用力量、操作方法不正确，抱头不抱头都可能会对身体产生损伤。陆璐建议，做仰卧起坐要量力而行，循序渐进增加数量和速度。腰背部的肌肉力量也是需要慢慢训练的。 此外还要注意：一是不要在身体疲劳的情况下做仰卧起坐，疲劳时如果强迫自己做仰卧起坐或者运动都会增加受伤风险。二是做仰卧起坐若抬不起身体时不要扭动身体，这样是最容易使腰椎及腰背部肌肉受伤的。

来源：东方今报、人民网、生命时报、北京青年报、新华网、福建卫生报、华龙网、新京报

想了解更多健康知识，请关注我们的微信号「环球健康」

如果觉得《2016年健康养生谣言大盘点，2017年就别再信了！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！