吃红枣能补血？有些谣言你可能正在做，别再被这些养生谣言骗了

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现在社会，随着生活质量的提高，越来越多的人注重养生了，最让小编感到意外的是村里的大妈都开始晨起跑步了，讲真的，养生是个好的习惯，证明我们生活好了，懂得享受了，知道爱惜自己身体了，现在就连90后都开始养生了，中年人就更不要说，人到中年不得已，保温杯中泡枸杞，说的就是人到中年的窘迫，既要应酬，又要养生。

合理科学的方法养生，有助于提高我们的生活品质和身体健康，延长寿命，但是，如果你正在做的养生知识是错误的，那么，大家怎么想？今天小编为大家盘点一下，最常见的养生谣言，说不定你正在做，看了这篇文章后，希望大家不要被误导，以免影响身体健康。

养生谣言 Top5:剩菜剩饭能致癌

随着互联网的快速发展，各种各样的消息充斥在人们的生活中，真假难辨，隔夜菜致癌，这也是网上流传比较多的一条养生谣言，虽然有些蔬菜中含有一定量的硝酸盐，若煮熟后放的时间太长，这些食物中的硝酸盐会被分解成亚硝酸盐。但是是不会致癌的，因为亚硝酸盐必须经过分解，产生硝酸铵才会致癌，但是硝酸铵一般很难分解，因此，隔夜菜不会致癌，但是建议少吃，剩菜剩饭放置久了以后，没什么营养，对人身体没多大用处。

养生谣言 Top4：微波炉加热食物可能致癌

前些天，有一篇关于养生的文章，让人奇怪的是，文中提到了微波炉，作者认为，微波炉加热食物，食物的分子结构会产生变化，产生异于人体的分子，新分子有可能是毒性的，可能会致癌，经过专家实验得出，微波炉只会让食物温度产生变化，并不影响食物分子结构，大家可以放心吃。

养生谣言 Top3:多吃素食对身体好

大家一定听话素食主义者这个词，是的，素食主义者提倡饮食清淡，每餐都吃素菜，他们认为这是一种文化，也是一种养生方式，其实，这是一种错误的看法，人体需要各种营养和微量元素的补充，光吃素菜根本达不到要求，常吃素菜容易导致气血虚弱，营养不良。

养生谣言Top2:千滚水能致癌

千滚水就是水烧开后，继续反复加热，有人认为千滚水，持这样看法的人，认为千滚水亚硝酸盐含量严重超标，可以致癌，其实，真相不是这样的，虽然水中含有亚硝酸盐，持续加热会使亚硝酸盐的含量增加，但是相对于人体免疫系统来说，亚硝酸盐的含量还是很低，不会产生致癌危险，因此大家可以放心饮用。

养生谣言Top1：红枣能补血

很多女性喜欢吃红枣，这也源于她们一致认为红枣可以补血，小编也查不清这条谣言是什么时候出来的，但是现在仍有很多人还是这样认为的，就像中医认为黑色食物可以补肾一样，其实，红枣中的鉄含量非常稀少，而且人体吸收后转化率有低，根本达不到补血的功效，虽然红枣还有其他功能和作用，常吃也没什么坏处，但是小编还是要提醒大家，养生一定要科学合理，关于养生，希望做到别造谣谣，别不传谣，不信谣。

好了，今天的养生谣言大盘点就到这里了，你是不是也被这些养生谣言骗了好多年呢？欢迎吐糟哦，另外，你还知道哪些养生谣言呢？欢迎大家留言讨论哦！

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