无限极：适合90后的养生方式竟然是它

TIPS：本文共有 1034 个字，阅读大概需要 3 分钟。

“95后女生抗初老图鉴”“996的养生指南”……纵观这两年网络上的热榜话题，不难看出养生低龄化的来势汹汹。而你如果还将“养生”视作中老年人的主场，那就是大错特错了。事实上，90后乃至95后早已成为养生主力军，他们追求的是一种便捷又高效的养生方式。在无限极看来，90后们有一种轻松也是适合的养生方式，那就是“睡觉”!

在高节奏的现代生活中，要想达到理想的睡眠状态虽然听起来简单，但实践起来也不是那么容易的事。加班、玩乐、聚会、宵夜……熬夜成为了年轻人生活的“家常便饭”。那么，什么才是健康的睡眠习惯呢？

无限极独创“养生固本”的健康理念,倡导“三调养,四合理”的养生模式,建议大家在日常生活中应”充分睡好子午觉“。那么何为”子午觉“呢?按照中医学的理论,子丑时为23点至凌晨3点,在这个时间最为活跃的是人的胆肝经,肝胆会在人处于睡眠状态时负责回血,即将有毒的血过滤掉并产生新的血液。如果人长期熬夜,错过这个宜深度睡眠的时间段,就会导致肝脏无法及时回血,不仅没有排除掉有毒的血,新鲜的血液也没有办法生成,胆也不能换胆汁。因此无限极建议大家在夜间23点之前就进入睡眠状态,尤其是要把握好23点到1点这个时间段进行充分的休息。另外,中午也需要适当休息,小憩一下,为身体充电,保证下午的充沛精力。

而且，充分的休息也并不是意味着睡的时间越长就越好。在”四合理“养生模式中，无限极强调起居有常，又可引申为科学睡眠，劳逸结合，生活规律。古人言，睡以安神为主，神以心安为主。所以科学的睡眠时长应与年龄相应，壮年时期的睡眠时长则应控制在7~8小时之间。

除了在适宜的时间段入睡，选择一个适合自己的枕头也能提高我们的睡眠质量，使睡眠养生发挥出更好的作用。因为一个适合自己的枕头能让身体处于科学的睡眠姿势，颈椎处于自然舒适的生理状态，利于更快进入睡眠。无限极考虑到不同人群的身材差异，推出了顺应人体生理曲度的享乐优健康枕，内芯也选用了慢回弹记忆棉，这样能够保证睡眠时颈椎的生理弧度不变，在提供支撑力的同时有效舒缓压力。睡在这样的枕头上才能真正放松身心，越睡越精神。

李惠森先生在《找到你的那把“尺子”》中提到从容易改变的亮点切入来发现并解决问题。比如，想要改善饮食习惯，那就不妨从用小一点的碗盛饭、少油少盐少糖开始。这样执行起来很容易，一旦坚持下来，效果就会很明显。而我们想要养成一个良好的生活作息，拥有一个强健的体魄，也不妨遵循上述建议开始规律自己的作息。相信长期坚持下去，会有一个令人惊喜的改变！

如果觉得《无限极：适合90后的养生方式竟然是它》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！