颈椎反弓的人怎样养生

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你颈椎反弓吗？由于近几年智能手机的普及，玩手机的人是高速增长，颈椎反弓的人也是同步增长，颈椎反弓会引起颈椎的许多不适。那么颈椎反弓的人该怎样养生呢？

一：少低头

所谓颈椎反弓其实就是由于过分低头而让颈椎的曲度发生了改变，那么要想改变反弓就只有反道而行之，也就是要多做仰头的健身运动，比如多参加打羽毛球运动。多参加打篮球等仰头的健身运动，多参加仰头健身运动就是颈椎反弓的人第一步养生。

二：枕硬枕

颈椎反弓的人休息时枕什么样枕头对颈椎反弓的人养生也很关键，不枕枕头和枕的枕头过方和过软都不利于颈椎反弓的养生，也就是说颈椎反弓要常枕圆枕和硬枕。比如枕卫生纸枕、枕木枕、枕石枕等硬的枕头。枕硬枕有利于颈椎反弓的恢复，颈椎反弓枕硬枕才是颈椎反弓的第二步养生。

因此，颈椎反弓的人要少低头玩手机，少低头工作，多参加仰头健身运动，常枕硬枕。做好这些就是颈椎反弓的人最好的养生。

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