夏季养生，每天一杯九吉公姜母茶，让呵护常驻

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今日立夏同时又是五一小长假的最后一天。小伙伴们怎么安排这一天呢？是时候学习一下立夏节气养生啦！

立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。立夏表示告别春天，是夏天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。

立夏节气养生

饮食建议：

1.少摄入热量和脂肪

肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

2.吃碱性食物，少吃酸性食物

碱性食物包括蔬菜水果类、海藻类、坚果类等，补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡。酸性食物如淀粉类，动物性食物，甜食，精制加工食品如白面包，油炸食物或奶油类，豆类如花生、豆腐，啤酒等。

3.多喝水，不饮浓汤

每天至少喝水2000毫升，增加尿量，夏季适当增量。不饮浓汤，少吃火锅。

夏季气候炎热，万物生长，阳气在外，阴气在内，这时我们体表是热的，身体内部是凉的，地球也是一样，夏季地上是热的，地下是凉的。冬季地上是凉的，地下是热的，人体也是外表是凉的，身体内部是热的。

《内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴。”夏季养生主要是养阳，因为夏季最容易伤人体的阳气，冰箱和空调的出现后，人们很容易获得和节气养生相反的东西，夏天喝冰的水和啤酒，吃凉的水果，吹空调等等。

夏季常吃寒凉食物，先伤及脾阳，易形成脾肾阳虚。所以，少吃一些冷饮，常温亦或温热的食物才更利于夏季的养生。早晚冲泡一杯温热的姜母茶，就是不错的选择。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，生姜以其独特的辛辣香味和多种多样的作用，受到很多人的青睐。《本草纲目》中对生姜的好处如数家珍，如“通神明，归五脏，除风邪寒热，止呕吐，去痰下气，散烦闷，开胃气”等。从俗语中，生姜的作用也由此可见一斑。

九吉公精选罗平小黄姜和纯正老红糖,经科学配比，将辛辣与清甜结合。夏季养生，每天一杯姜母茶，让呵护常驻。

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