有些食物味道不太好却有助于养生，不妨一起了解一下

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文/兆丰

责任编辑/王磊

在当今社会中，有越来越多的人开始关注养生，而用食物调理身体，以达养生目的的做法屡见不鲜。具有养生作用的食物形形色色，有些比较大众化，也有一些食物因其味道，口感等原因不常被人们食用。今天我们就来聊一聊那些因为味道不太好不太被人们关注但却具有不错的养生效果的食物。各位不妨一起来了解一下，对养生有好处。

1、鱼腥草：鱼腥草也被称为折耳根，从他的名字就可以看出这种食物有很大的鱼腥味，它的味道也是让很多人都难以接受，但其实他的养生效果是非常不错的。鱼腥草中含有一种黄色的油状物，这种物质对于体内的多种有害于健康的细菌均有一定的抑制作用，且其对于人体的免疫系统也有一定的增强效果。其中还含有丰富的钾元素，有助于人体的血管扩张，通畅血液，促进人体代谢循环，同时还有辅助增强肾脏的泌尿的功能，促进肾脏为身体排毒，有益于人体健康状态的保持。但需要注意的是，请不要过多的食用鱼腥草，适量的摄入才是有益于养生的吃法。

2、虾酱：虾酱是一种由小虾发酵后制作而成的调味酱，有一股比较重的咸腥味，也有很多人接受不了。然而，虾酱中的营养成分含量丰富，也是一种效果较好的养生食物。由于虾酱是由小虾米制成的，因此其中含有丰富的蛋白质、钙、硒等营养元素。蛋白质能够被分解为人体所需的能量，同时有助于人体细胞的合成与修复；而钙、硒等元素则对于人体的免疫力有较好的增强作用，有助于排除体内杂质。此外虾酱中还含有一种很重要的营养物质，就是虾青素。它是食物中迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂，对于清除人体自由基的效果很好，有助于人体抗衰老，对人体养生帮助很大。虾酱虽腥，但很适合养生。

3、番石榴：番石榴是一种争议比较大的水果，这是因为有人觉得它味道香甜，但也有人觉得它闻起来奇臭无比，而它在广东也是得了个“鸡屎果”的名号，可见它的味道。我们姑且将它算作是一种味道不太好的食物，而它的养生效果却无可厚非。番石榴中含有较丰富的果糖、氨基酸等成分，能够为身体提供必需的能量，并有助于合成组织蛋白质。此外，番石榴中的脂肪含量较低，是一种不错的减肥水果，而其中富含的膳食纤维，各类维生素有助于促进肠胃的消化，排出油脂，并提高其免疫力。其中还含有有助于人体补血的铁元素，帮助调节人体血循环，促进新陈代谢。番石榴可以说是一种具有较全面养生效果的食物了，适合日常的养生。

以上便是本次给大家分享的三种味道虽不怎么好，但却有益于养生的食物。这三种食物中都含有较为丰富的营养物质，鱼腥草味道有些腥臭，但有助于养肾排毒，通血畅气；虾酱味道咸腥，但有助于增强免疫力，抗衰老；番石榴被称为“鸡屎果”，但有助于养胃清脂，补血促循环。均有助于养生。那么像这样味道不太好却有助于养生的食物，你还知道哪些呢？

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