每天学点养生：养生妙招之多咽口水

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张仲景认为，要使身体不生病，就必须重视体内的津液，因为它对人体的生命活动起着非常重要的作用。首先，津液有固守机体、防御病邪人侵的功能。津液是人体的阳明经的主要正气，津液充足则阳明固.外邪无法侵入。张仲景在他的著述中多次提到了津液对人体的保护作用 比如，在谈到太阳病转入阳明的机理时，就重点强调津液发病与否的重要性：“太阳病若发汗，若下，若利小便，此亡津液，胃中干燥，因转属阳明。”其次，在病邪侵入人体后，津液能驱逐病邪，阻拦病邪的侵入势头。最后，津液可以修复由病邪造成的损伤，调和失衡的阴阳二气，祛病益体。

他把防止伤津、伤阴液当做一条重要原则。同时关于津液养生的方法，张仲景提出了一个非常简单有效的妙招-一多咽口水。 我们习惯上把唾液称为口水，其实，中医认为唾和液是两个不同的东西，“脾为涎，肾为唾”。 肾是先天之本，脾是后天之本，唾液来自于人的这两个根本，对人体而言是非常重要的，因此，经常吞咽口水可以防病祛病，益体养生。 其具体方法为：用舌头在口腔内搅动，等到唾液满口时，分三次咽下，用意念将其送到丹田。

作者：黄薇

校稿：游金地

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