「养生堂」今日17:25播出《控糖新吃法-1》

专家：

郭立新 中华医学会糖尿病学分会候任主委、北京医院内分泌科主任

关键词：

身高 标准体重 30 90 食物交换份

专家强调：把食物简单化，每一盘子里放入的食物都是90千卡的热量，利用食物交换份的概念，把控糖饮食简单化。为了让大家更容易理解，专家特意将自己办公室里的食物展示柜拿到现场，大家换个角度，知道自己每天可以吃几盘子食物，立刻就明白每天应该怎么吃了！那么每一种食物到底多少量是90千卡？我们每天又该吃几盘子食物呢？

专家强调：运动同样对控糖有好处，但是有一种单纯的某一种运动，对于降糖的效果都不是太理想。专家带来了研究数据：有氧运动和抗阻运动相结合是最好的降糖运动。那么，糖尿病患者在家有什么运动的动作可以做呢？

【专家出诊时间】

郭立新：周一上午特需门诊；周一下午和周四上午专家门诊

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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