泡脚、喝花茶、按摩，90后开始养生，连吃的零食都要对身体好！

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时间过得太快，00后都年满18岁，出来自己赚零花钱了，80、90后却开始为脱发而苦恼，于是，养生话题天天挂在嘴边，泡脚、喝花茶、按摩，随时携带保温杯，90后已然开始注重养生，连吃的零食都要对身体好！迅速加入了”中年老阿姨（叔叔）“的行列啊！

那么这些90后一族都偏爱吃什么健康的零食呢？小编这就为大家来个大揭秘。

坚果类零食

那么多零食里面，坚果类零食的营养成分比较高，富含矿物质、蛋白质、维生素。常吃坚果类零食，对人的身体发育较好，既能健脑还能预防疾病，让你的身体倍儿棒！坚果的口感也很好，吃起来香脆可口，简直是打发时间的最佳拍档，只是千万不要在上班时间吃，不然那嘎吱嘎吱的脆响声，可能会引起同事频频回头。

奶制品

奶制品可选择的品种那就多了，酸奶、奶糖、奶片等等，都是随时能补充身体能量的零食。不过小编要特别推荐奶疙瘩，这可是人气偶像迪丽热巴天天带在身上必吃的零食。奶疙瘩也叫“库入特”，由羊奶和牛奶手工制作而成。奶疙瘩有酸奶和甜奶两种类型，味道除了咸酸，还有甜酸。就是可能会有点腥味，味淡的朋友可能不太能接受。如果平时属于少食多餐的人，肚子时吃一个奶疙瘩，可以缓解饥饿感。

菌菇类

可食用菌富含膳食纤维、蛋白质等营养物质，用来煮汤味道鲜美有营养。最重要的一点，菌菇是低脂类食品，吃了不容易发胖。因此，做成零食的菌菇对想保持身材又好吃的女生来说，必须是零食必备！准备几包放在包里，想吃就吃 ，很方便！

枸杞核桃枣

一听这名字，就知道很补了，枸杞明目，核桃补脑，红枣补血，这三者混合在一起，非常互补。红枣夹着枸杞核桃，咬上一口，甜糯香甜又脆爽。枸杞核桃枣很适合长期面对电脑的上班族！

薄荷糖

如果喉咙经常感到干燥肿痛，那么准备一盒薄荷糖在身边是最好不过了。薄荷本就有消炎、止痒、驱风的功能，虽然薄荷糖里的薄荷含量没有那么多，但是吃了它，对缓解咽喉痛还是有一定的效果。

龟苓膏

其实并不是人人都喜欢龟苓膏的口感，所以之前没怎么受到重视，但是随着大家越来越注重养生，龟苓膏俨然成为了一款“网红食品”。因为龟苓膏是用茯苓和鹰嘴龟作为原料，再混合了金银花、蒲公英等中草药制作而成，对消化不良的人很有帮助，还能清热解毒，有效去除痤疮等皮肤问题。

热衷养生的90后，早就先人一步准备好了这些养生零食，如果大家还没有吃过，不妨去尝试一下，比起垃圾食品，这些零食对身体更好哟！

关注小编的话，小编还会为你带来更多好吃又有利于身体健康的美食。

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