每天用热水泡脚，到底是不是养生？医生终于说出答案

其实每个人都有自己独特的养生方式，大众方法就是用热水泡脚，几乎每个人每天都会做，当然这件事情给人们带来最大的感受就是特别的舒服。

但是有的人却表示，每天坚持用热水泡脚等于是慢性自杀，这种做法可能并不是养生问题出现了两方面的争议，一方面是天天用热水泡脚，可以活血化瘀，非常的健康，另一方面就是热水泡脚等于慢性自杀，那么现实到底如何？

美容养颜

吃用热水泡脚，可以有效的刺激人体脚底的穴位，促进全身血液循环，排出身体更多的毒素和垃圾，同时可以有效地防止血管堵塞和血栓的形成。

每天坚持用热水泡脚，可以及时的将皮下组织堆积的杂物，降低了人体黑色素沉淀，达到了美容养颜延缓衰老的效果。

补肾益气

人体的脚部可以说是身体的第二大心脏，这个地方有很多的穴位，平时坚持用热水泡脚，可以有效的刺激这些穴位，舒筋活血，达到养生的作用。

特别是晚上睡觉之前泡脚，9:00左右坚持30分钟，可以有效地补肾益气，提高你的睡眠质量。

驱寒保暖

夏天气温比较高，很多人喜欢吃冷饮，不觉养成了这样的习惯，长时间摄入过量，导致体内寒气加重，日积月累增加身体压力，导致身体疲惫，全身无力。

坚持用热水泡脚，能够更好的驱寒保暖，加快体内寒气湿气的代谢，提高你的抵抗力和免疫力，降低患病的概率。

热水泡脚的确有好处，但是要注意这几点

时间不要过长

平时用热水泡脚的时候一定要控制，最好是在半小时之内，时间过长，脚部的血液循环速度过快，可能会快速的流向下肢，造成心血管超负荷。

再加上秋冬季节，天气比较的干燥，不长时间在热水当中浸泡，可能会导致皮肤瘙痒，所以不管是哪个年龄段，都要控制好时间，同时使用一些润肤的产品，保持脚部皮肤的水分。

饭后半小时内不宜泡脚

很多人吃完饭之后，选择立刻泡脚，这种做法是不对的，因为刚刚吃完饭之后，身体当中的大部分血液会流向消化道，促进事物的消化，吃完饭之后立刻泡脚，本应该流向消化系统的血液，会快速的流向下肢，很容易出现消化不良。

建议大家在泡脚的时候最好选择饭后半小时，这样更有助于食物的消化，达到养生的效果。

泡脚之后不要立即睡觉

人们经常说睡觉之前用热水泡脚，可以促进血液循环，提高睡眠质量，所以很多人喜欢泡完脚之后就直接上床睡觉，感觉这样暖暖的更容易进入睡眠状态。

但是刚刚泡完脚，建议你按摩一下腿部和脚部，这样更好地放松你的身体，帮助你进入睡眠状态。

足癣类皮肤病患者

如果你本身就有足癣这种情况，需要进行抗真菌治疗，热水泡脚会扩张足部的某些血管，很可能会导致继发性细菌感染，特别是皮肤病有破裂伤口的，容易导致情况加重。

儿童不宜用过热的水长时间泡脚

儿童时期的足弓可能还没有完全形成，之后要特别的保护，我经常用热水给小孩子泡脚，足底的韧带可能会变得松弛，影响足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

糖尿病患者

糖尿病患者，以上的皮肤比较的脆弱，尤其是脚部的周围神经，对温度可能不太敏感，常人感觉很热的水温，他们感觉不到，这种情况就很容易出现烫伤。

一旦糖尿病患者被烫伤，即使是一个小水泡，如果不及时治疗，也可能导致足部感染和溃疡，从而导致截肢。

整体而言，泡脚是一种很好的养生方式，但是也要掌握科学正确的泡脚方式，这样才可以让这个行为更加的健康。

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