健康大爆料：赤足行走，吸收地气

大概每个人都有这样的体验吧，尤其在秋天，手摸到哪里都像触电一样，穿脱毛衣，衣服窸窣作响；用梳子梳头发，头发会追随梳子于百里之外。这个道理，学过物理的人都知道，是静电的原因。那么，几千年以前，我们的先辈也备受静电的闲扰吗？答案是：此言谬矣。

不要说古人了，大家就是回想一下自己的幼年时代，生活中可曾受到静电带来的麻烦？相信很少人有这个感受吧！其实道理很简单，因为那时候我们天天撒着脚丫子满世界跑，身体里有再多的正电荷，也被地气接收走了，哪里还会感受到什么静电？

从中医的角度来说，天为阳，地为阴，接受地气可以养阴，吸收负离子。在干燥的地区，很多人一到秋天会流鼻血，嘴唇干裂。人们多认为这是缺水所致，相信很多女士已经证实了“喝水无用论”，其实真正的原因在于阴虚，所谓阴虚生内热。到了秋天，人们都知道，要多吃一些滋阴润肺的水果，这也是为了养阴。除了食补之外，赤足行走对于阴虚燥热的人来说，实在是一种最自然的养阴方法。

北方真是干燥啊，刚刚洗完脸，还没来得及抹干呢，皮肤已经紧绷了，不仅如此，头发也是干枯如草，抹多少护肤霜，吃多少滋润的东西都没有效果。最要命的是很容易上火，引起口腔溃疡，嘴里动不动一片溃烂，吃饭喝水都成问题。其实这是干燥所致的阴虚内热，最好的办法就是赤足行走，接收地气来养阴。休息的时候，去广场、郊外，找一些鹅卵石、沙土等地面赤足走上半小时。如果实在没有时间，晚上回到家里，脱下鞋子，在屋里行走，让脚部得到最大限度的放松也未尝不可。

现在人们生活条件逐渐改善，但也深感如今人们的生活方式与健康是渐行渐远。以往人们住茅屋，房前屋后，跑来跑去，不觉疲惫。而如今，楼越起越高，离地面越来越远，难以吸收地气，更重要的是，人们用各种鞋子时刻将自己的脚包得滴水不漏，也难怪人越来越“火”大，浮躁不堪。这样想来，“赤足行走”实在是先辈们给我们准备得最好的健康财富。

中医认为，赤足行走不仅可以接收地气，利于养阴，还对脚底有按摩作用，可以刺激脚底反射区，能够强身健体，防衰老。而西医则认为，赤足行走不仅可以治疗一些腿脚部的疾病，对于神经系统的疾病也有很好的效果，比如神经衰弱、失眠、抑郁等现代人经常得的一些亚健康状态的疾病。

中国人缺乏自信，对国产的东西大多不太“感冒”，不管什么东西，留洋之后似乎就镀了一层金，因此出口转内销的东西往往比较走俏。不知，赤足行走这一中国传统的养生方式被西方人给诠释了一番之后，是不是更加锦上添花，人见人爱了？

中国古人早就说过：“树大全凭根深，人壮全凭脚健。"赤足行走利于养生，无论在东方还是西方都得到了证实。如果有条件的话，最好选择在干净的草坪或土路上行走，一定要保证地面干净整洁，没有锋利的石子或者玻璃之类。另外沙滩、鹅卵石地面也是不错的选择，实在不行，也可选择水泥地面。但是和任何一种养生方式一样，赤足行走也不是百无禁忌，对于年迈体衰的老人来说，如若在鹅卵石地面上行走最好穿上软底防滑的布鞋，或者厚点的袜子，以免刺激过度，反而不利于养生。

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