养生趴|糖尿病人避雷专区

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春节期间吃吃喝喝，无可奈何，糖尿病人一把辛酸泪。节后尾巴夹紧，昼夜补课。米饭不吃、面食不吃、水果不吃，只吃降！糖！药！人生都寡淡的。内江市第一人民医院内分泌科甘华葵医生给大家说说节后如何正确的紧急降糖。

节后紧急降糖如何避雷

误区一：疯狂吃粗粮

吃粗粮好还是吃细粮好？当然是粗粮！

其实，粗粮吃多了，会影响消化，导致肠道阻塞、脱水等症状，并且长期过食粗粮，还会影响吸收，导致营养不良。糖尿病食品中的营养成分与普通食物没有什么不同，经过人体内的吸收和转化同样可以变成糖分，也就是说吃“糖尿病食品”，同样会让血糖上升。饮食治疗的目的在于控制总热量和均衡饮食，而并不在于专门吃所谓的“糖尿病食品”。

误区二：吃点零食

“我饮食控制得非常好了，所以饿了吃点零食应该也没啥影响”。一些患者三餐控制比较理想，但由于饥饿或其他原因养成吃零食的习惯。他们不敢吃饼干、水果，而认为花生、瓜子等食品不含糖，吃点没关系。虽然瓜子、花生含糖低，但脂肪含量高，如果体内吸收过多脂肪，那这些脂肪也会转化成糖分，让血糖上升。

误区三：甜食、水果out

“吃点水果吧”“不不不，吃了血糖又要上升了”。小编的爸爸也是一名糖尿病患者，经常给他带点水果回去，他都不敢吃，几乎是一点也不沾。和他解释了很久，才勉强让他接受适当吃水果不会影响血糖的变化。水果的甜度由果糖来决定，而果糖代谢不依赖胰岛素。如果病人平素就喜食水果，并且病情也比较稳定时，可吃少量水果，但须减少主食的量。选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头，少喝或不喝果汁，毕竟里面的膳食纤维太少。

误区四：降糖药剂量UP

“今天单位聚餐，太丰盛了，又吃太多啦。没事儿，回家多喝点降糖药就搞定了！”同样的，不少患者也抱有这样的侥幸心理，在感到饥饿时常忍不住多吃饭，此时他们可能采取自行加大原来的服药剂量的方法，误认为饮食增加了，多吃点降糖药可把多吃的食物抵消。过度依赖药物是不行的，事实上，这样做不但使饮食控制形同虚设，而且加重了胰腺的负担。同时增加了低血糖发生的可能和药物毒性作用，非常不利于病情的控制。

误区五：米面统统out!

“今天血糖又有点高了，午饭不吃了不吃了，晚饭呢，再说吧再说吧。”有些人认为，在糖尿病的治疗中，重要的是饮食治疗，而饮食治疗是以控制主食摄入量来达到控制血糖升高的目的，所以每当发现血糖偏高之后，就会选择不吃或者少吃一餐饭。完！全！错！因为葡萄糖是体内能量的主要来源，若不吃主食或进食过少，葡萄糖来源缺乏，身体就必然要动用脂肪，由于脂肪酸产生过多，常伴有酮体生成，经肾脏排泄可出现酮尿，这些都是因为血糖浓度过低造成的。

因此，对糖尿病患者来说，每日主食不能少于150克，即碳水化合物进量不能低于150克，否则体内血糖浓度过低容易出现酮尿。此外，不吃主食也可能出现高血糖。由于体内需要热量，在饥饿状态下，需动用蛋白质、脂肪使之转化为葡萄糖，以补充血糖的不足。长此下去，病人可出现形体消瘦，抵抗力减弱。

甘华葵 封面新闻记者 简婷婷

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