男人该如何守护前列腺健康？小便后坚持做一事，或远离前列腺危机

TIPS：本文共有 1023 个字，阅读大概需要 3 分钟。

男性面对的压力和责任比较大，平时生活就会比较忙碌，对于自己的身体健康也会缺乏关注。不注意之下，就给身体带来损伤，比较令男性头疼的问题，就是前列腺的健康危机了。只要出现问题，就给男性生活带来不便，身体也会出现各种不适。男性若不想问题找上门，可以在平时做好防护，有件事就很简单方便，坚持做就能守护好健康。这件事只要在小便后，顺便做一下就能帮助守住前列腺健康。

男性小便后怎么做可减少前列腺受损？

男性在小便之后，马上就会坐下来，其实如此做对局部的血液循环并不好，还会容易引发感染，给男性健康带来相关问题。想要减少产生问题，男性小便以后，不必急着回去，可以在小便完，做踮脚动作，不需要太长时间，每次三分钟左右，可以更完全的排空尿液，就不容易让尿液回流，给尿道带来细菌，或其他物质，引发感染，问题就会找上门。

小便后踮脚站立三分钟，可锻炼膀胱周围的肌肉力量，身体的平衡力也能得到锻炼，肌肉也会变结实，还能改善局部的血液循环，血液流通顺畅，也没有压迫，健康也会有保障。主要还是能将尿液排空，要知道每次尿液都不排空，对周围器官健康都是不利的，还请男性重视起来。

保护前列腺健康，还要注意什么？

要多喝水少憋尿，大多数的男性都没有喝水的习惯，还养成憋尿的习惯，时间长了，就会给膀胱和前列腺带来负担，细菌也会容易滋生，问题也就会容易找上门。有尿就要及时排出，一直憋着不排，膀胱压力大，就会压迫到周围组织，带来损伤。养成喝水的习惯，可以清洁尿道的垃圾，促进分泌物的分泌，就能减少产生危害。

守护自己的健康，在饮食上也要多注意，错误的饮食结构，会给局部带来损害。喜欢吃油炸、辛辣刺激的食物，会影响到局部的血液循环，使得周围的血管扩张，就会容易充血。充血的情况越严重，产生问题的可能性也就变高。

没事的时候，男性若能多给肚脐做按摩，尤其是在小便之后，适当按摩按摩，可促进排出膀胱中的残留尿液，对局部的血液循环也会有帮助，如果周围有肿痛的情况，还能帮助改善情况。肚脐周围有很多穴位，比如说中极穴、关元穴，都能恢复膀胱能力。每次按揉的时候，顺着肚脐，用无名指食指和中指，对着肚子左右两侧进行按摩，就可保护男性健康。

男性是家中的顶梁柱，需要为家庭而奔波，受累会比较多，但也要抽出时间去保养身体。在生活中，很多细节问题也要及时注意到，特别是个人卫生，不能马虎，要知道细菌无处不在。不做好个人的卫生，就会给局部带来细菌。尤其注意内裤的清洗，不能扎堆去清洗，要每天换洗、勤晒，才能减少发生问题。

如果觉得《男人该如何守护前列腺健康？小便后坚持做一事，或远离前列腺危机》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！