秋季养生，除了多喝水，4件事要忍忍，第一件很多中老年人改不掉

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进入秋天，气温一天比一天下降，人也会变得更加的舒服，所以秋天也是养生的黄金季节。尤其对于中老年人来说一定要抓住秋天养生好时节，提高身体的整体素质，这样才能够让你在秋冬不生病，健康一整年。

我们都知道秋天气候比较干燥，所以一定要养成多喝水的好习惯，每天至少保证2000毫升左右水分的摄入，才能够有利于促进体内的血液循环，有助于增强身体的抵抗力和免疫力，所以中老年人群一定要养成爱喝水的好习惯。秋季养生，要告诉爸妈，除了多喝水，4件事也要忍忍，不吃亏

秋季养生，除了多喝水，4件事要忍忍，第一件很多中老年人改不掉

吃剩饭剩菜：

我们爸妈那辈的中老年人，年轻的时候吃过很多的苦，所以非常珍惜现在的幸福生活，都会非常的勤俭节约，有了剩饭剩菜，不舍得丢掉，会选择下一顿来吃。

但是有些剩菜剩饭如果放置时间长了，会滋生大量的细菌和病毒，长期吃剩菜剩饭的话，对身体的健康是非常不利的，很容易出现体弱多病的情况，所以中老年人一定要改掉这个坏习惯。

不运动

进入秋天，气候慢慢的比较凉爽起来，所以在平时一定要适当增加运动。尤其对于中老年人来说，一定要改掉不运动的坏习惯。

适当的运动能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，有利于加速体内的血液循环，排出身体中的毒素和垃圾，有助于保持血管通畅，对身体的健康非常有利。所以一定要转告我们的爸妈，在平时多运动，这样能够帮你健康过秋冬。

吸烟喝酒：

在我们身边很多的人都有吸烟喝酒的坏习惯，但是如果长期吸烟喝酒对身体的健康是非常不利的。

尤其对于中老年人来说，身体整体的素质会比较弱一些，如果继续吸烟喝酒的话，会给身体内脏器官增加很大的负担，容易出现体弱多病的情况。

所以一定要转告我们的爸妈，一定及时改掉吸烟喝酒的坏习惯，及时戒烟戒酒，这样才能够有利于身体的健康，所以再喜欢也要改掉这个坏习惯，对身体的健康非常有利不吃亏。

生气

中老年人，在平时操心的事情可能比较多，可能会因为一些小事而发生争吵，经常生气，脾气非常的暴躁，再加上随着年龄的增长，体内的激素分泌水平可能不平衡，也会导致情绪发生异常。

但是如果经常生气的话，对身体的健康也是非常不利的，尤其是在秋季比较干燥的情况也更容易心烦意乱，如果不会调整自己的情绪化，容易出现体弱多病。

所以要转告我们的爸妈，一定要学会控制自己的情绪，少生气多笑笑，这样身体才会更加的健康。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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