女性想要气色好，建议常吃这3种美食，美容补营养，好吃又健康

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女性想要气色好，建议常吃这3种美食，美容补营养，好吃又健康

结了婚生了孩子的女人不再是女人，是妻子更是母亲，还有儿媳的身份。活在世界上的压力更大了，要操持家务、养育孩子还要孝敬公婆，每天兢兢业业、勤勤恳恳，忙得脚不沾地，几乎没有自己的时间。

过了30岁在周遭各种压力的摧残下，因为缺少保养自己的时间、精力、金钱，慢慢浮现老态，面色萎黄、肌肤粗糙、身材臃肿，慢慢失去身为女人的自信。

没有女人想变成这样，为了一个好气色、好状态，女人不仅要勤勤恳恳护肤保持充足的睡眠、适当运动，还要注意饮食上的调理，从内部保养身体。

女性想要气色好，这3种美食建议常吃，美容补营养，好吃又健康，轻松吃出红润好气色。

一、怀姜糖膏

每个女孩子每个月总有几天不舒服，小编我就是这样，每次总是痛得直不起来腰，全靠布洛芬续命，热水袋、暖宝宝贴全部上阵，才能稍微喘口气。

后来我的一个闺蜜告诉我经期可以多喝些姜糖水来缓解痛经，她就是这样，痛经已经好多了。

我本来想自己煮来喝，不过只尝试了一次就放弃了，步骤太繁琐了，根本不适合休息时间紧张的上班族。还好闺蜜向我推荐了这款怀姜糖膏。

它含红糖、枸杞、大枣、姜、蜂蜜、阿胶等，色泽透亮，一拉成丝。平常冲饮时可以取一至两勺，加开水冲泡，迅速溶解，搅拌均匀即可看见大枣和枸杞，口感甜润。

不仅是生理期，冬天天冷时，冲上一杯，热气弥漫，喝完胃里暖暖的，身上也不冷了，还能起到补气养血、美容养颜的作用，让你越喝越美。

一瓶怀姜糖膏面世要经过八个环节，耗费4.3公斤原材料，历时7天才能完成。相比春夏，秋冬天更适合喝怀姜糖茶，女性要想皮肤红润气色好，可多喝这款怀姜糖茶，经常喝补气养血，让你面若桃花气色好。

二、奇亚籽坚果藕粉羹

古语云：“女人不可三日无藕”，很多人都听过这句话，但大家真的对藕有一定了解吗？

藕热量低营养元素丰富，有益血生肌、排毒养颜的功效，对女性身体很好。

身处写字楼的办公族们想要天天用藕炒菜显然不太现实，不过倒是可以天天冲泡藕粉来喝，既方便又快捷。

不过选哪家的藕粉又是一个问题，这是我们家一直在喝的藕粉，清甜滋润，性价比很高。

小编推荐的这款藕粉就是奇亚籽坚果藕粉，我家一直吃的就是这款，质量、口感都很不错。藕粉是独立小包装，易于冲泡和携带，一日三餐都可吃，解馋养颜还不胖。

三、七度方益颜糕

“一日吃三枣，六十不显老”，女生都知道红枣对身体的益处，不仅营养丰富，维c含量高，能美白祛斑、补气养血，令女性面色红润气色好。

但天天吃枣很难坚持，不如把红枣和其它补益气血的原材料放一起做成一个美容养颜的益颜糕。

虽然益颜糕的做法网上都有，但做成太耗费时间了，所以我选择了这款七度方益颜糕。

这是小编反复踩雷后，才选定的，这款益颜糕含红枣、红豆、枸杞、花生等多种补益气血的食材，用木糖醇代替了糖类，低卡低热量，香甜不发胖。

口感酸甜沙糯，工作、学习无聊疲惫时，打开吃上两三块，缓解无聊的同时又补充了营养，调理了身体，好吃养颜不发胖，让你越吃越漂亮，轻松吃出桃花颜。

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