传统书画的价值，并不只在艺术的陶冶，它还是种高雅的养生方式

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传统书画的价值，并不只在艺术的陶冶，它还是种高雅的养生方式

文/风流佳画

传统书画带给了人们很高的欣赏价值。不过除了艺术的陶冶外，书画创作本身也是一种高雅的养生方式。

书画养生的理念一直被世人所推崇。事实也的确印证了这一理念。自古以来，书画家中就不乏长寿的例子。

比如就拿唐宋时期的书法家来说，欧阳询活到了85岁，贺知章活到了86岁，张旭80岁，柳公权达到了88岁，南宋的陆游的寿命则为86岁……这些书画家的年龄同当时社会的平均寿命相比可谓是非常高寿的。

明清的诸多书法家也同样长寿，比如，明朝的文征明活到了90岁，清朝刘墉活到了86岁……还有近现代的绘画大家齐白石活到了95岁，章士钊 92岁，启功 93岁等等众多长寿的例子。

书画养生的原理体现在两个方面。一方面，书画创作能锻炼身体。在书画创作的过程中，人们的身体也能够得到锻炼。它不仅仅需要脑力和手部的力量，而是几乎需要全身的协调配合。

在创作传统书画作品时，往往需要人们采用站立的姿势，在腕部和指端发力，并动用腰部、手臂乃至周身的力量。

此外，传统书画创作每次往往需要持续较长的时间，这也意味着这种方式每次会让身体持续锻炼很久。

并且，这样的潜移默化的锻炼方式并不会让书画爱好者感觉枯燥乏味，反而是甘之如饴。

另一方面，书画也能养心。情志因素对人体健康有着重要的影响。中医认为：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。如果七情超过限度会使人体脏器出现失调。

而书画创作过程却能让人很好地调节自己的情志，起到凝心静气、愉悦心情、抒发情绪等作用。

许多名人也曾表达过自己对书画养生的看法。比如宋朝诗人陆游就曾说过：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”的名句。练习书法能够锻炼人的气力，增强人的精神，让人的身体更加强健。

唐朝的一位和尚皎然也曾在诗中表达书法对其抒发情志的作用：“浊酒不饮嫌昏沉，欲玩草书开我襟。”在他看来书法能够帮他排解心中的苦闷和忧愁，让他的心情更为畅达

通过上文的讲述我们能看出传统书画能够养生的说法还是很有科学依据和现实例证的。因此大家不妨培养在传统书画创作方面的爱好，既让自己得到艺术的陶冶，也能够强健身心。

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