农村老话：“半饥半饱桃花色，死吃猛涨菊花黄”，其中有何道理？

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农村的俗话说“半饥半饱桃花色，死吃猛涨菊花黄”是什么意思呢，有无道理？从字面的字眼我们就会大概得知，这里说的是饮食与健康的关系。虽然是一句俗语，但也是挺科学的。

当今社会人们的生活条件都好了，很多人就把不住嘴了，恨不得把所有的好吃的一次都吃进自己的嘴里。然而在暴饮暴食下，就会出现很多的“富贵病”。比如肥胖、比如糖尿病等各种的疾病。平时不注意养成良好的饮食习惯，对自己的身体很不好。

半饥半饱桃花色，这说的是我们吃饭应该处于一个半饥半饱的状态，不要一下子吃得太饱了，你的脸上会显得很好，会有桃花一般的红润颜色；如果狼吞虎咽，吃得太饱的话，就会出现所谓的菊花黄，表明身体已经对你的暴饮暴食提出了抗议。

其实不科学的饮食习惯不仅仅的限于暴饮暴食，还有包括不按时吃饭、营养搭配不合适、过量饮酒等一些情况，时间长了，都会对身体极为不利。但很多时候我相信很多人是迫于无奈、疲于应付而刻意为之，比如培客户吃饭到很晚、比如应酬不得不大吃大喝等。

在科学的养生看来，我们做到少食多餐、一次吃个七八分饱，是对健康比较有利的。也就是大概等同于半饥半饱的状态。食物的消化总有一个过程，如果过多地进入体内，得不到及时的处理，就会形成堆积，造成脂肪增加、从而造成肥胖等问题，所以，大家一定要注意自己的身体。

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