健康养生｜测血压之前别做这些事儿

在什么时间测量比较好？我们的血压值一般在早晨的时候较高，在夜晚的时候较低。所以，血压建议每天早、晚各测量一次，每次测量2~3遍，取平均值为准。早晨的测量应在早饭和服药前，而晚上应在晚饭、服药及洗澡之后。

此外，血压测量前不能剧烈运动，最好能在有靠背的椅子上休息5分钟后再进行血压测量。测血压前30分钟不要吸烟、饮酒、喝咖啡或茶。如有需要，请排空膀胱。

需要注意的是，当测量开始，就不要再说话，或摆动手臂了。此外，测血压时的几个关键要注意。

姿势 身体放松靠坐在有靠背的椅子上，双脚放松踏在地面。

手臂 裸露手臂包裹袖带，且袖带要和心脏保持同一高度，下缘距离肘线2~3厘米。袖袋的松紧度要保持能插进1~2根手指。按下“开始”按钮，血压计会自动充气、放气，读取数据。

（据《北京青年报》）

【来源：爱济南新闻客户端】

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