男士养生这些你不知道的部位，既养肾又健脑

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随着生活和工作的压力越来越大，男性的应酬越来越多，很多人都会感觉好像身体被掏空，家庭、事业都会把他们压的喘不过气来。压力过大会带来很多的健康问题，比如爱抽烟，脾气变得很差，整天都无精打采，更严重的还会产生脱发的现象，随着年龄的增长，这些问题只会越来越严重，甚至造成身体某些机能的下降。所以男士养生也很重要，闲暇时候经常揉搓这几个部位，可以缓解疲劳，有益健康。

面部按摩，针对面部的按摩，可以帮助促进血液循环，舒展面部神经，促进细胞的新陈代谢，既可以消除疲劳，还可以减少油脂的积累，而且时间短方便快捷，每次持续几分钟就会有显著的效果。按摩时力气适中，以眉心为中心，慢慢向太阳穴方向划圈按摩，让皮肤有向上拉扯的感觉，然后两拇指按于太阳穴，用食指第二关节分推眼眶，一次做十下即可。对于脸颊，以下颚为中心，用中指和无名指的指腹，分别向耳朵方向划圈按摩。针对每个部位做相应的按摩，即可达到舒缓的效果。

搓腰眼，肾虚的人腰部会经常的酸痛，而搓腰眼是最简单最直接的补肾方法，中医认为腰眼穴为肾脏所在部位，经常按摩可以温煦肾阳、畅达气血。按摩之前，双手对搓发热，然后按于腰眼位置，用力向下揉搓至尾闾部位即可，可以在睡觉和起床时完成，还可以用双拳或者双手，抓捏腰部，也可以起到减轻腰酸的效果。

最后就是脚心部位，这里为人体第二心脏，有着很多的反射区域，所以用热水泡脚，按摩脚底可以促进血液循环，有助于睡眠，还有活血通络的效果。按摩时用左手握住左脚的脚背，右手顺着脚心进行上下的揉搓，一直到脚心发热即可，左右脚交替进行，当然，热水泡脚之后，再按摩效果更佳哦。为了缓解自己的压力，减轻劳累所带来的损伤，所以男士学会养生也是必要的。

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