保健品和食补的对比，保健品的弊端常常大于益处！4类食物可牢记

保健品的利弊：

研究表明，营养补充剂不能减少癌症的危险性，生活中各种营养成分应当从合理的饮食中获取，应将食为药补，勿将药作食补。正确调整日常饮食比吃任何营养品都有效，盲目跟从各种保健品的宣传进行滋补，不但不能起到真正的保健作用，反而增加肝、肾、脾等脏器的负担，引起各种疾病的发生。

任何药品、保健品都不是人人造宜，每个人的体质都有差异，盲目依靠保健品，只会影响身体健康。健康的体质不是补出来的，需要合理的饮食调理，积极的身体锻炼，使身体内得到的营养正常地运化、吸收。因此，癌症患者尤其要调整康复期的饮食和生活。有些患者家属急于帮助患者早日恢复健康，到处打听购买营养品让病人滋补，包括多种维生素，并且长期服用。

保健品与纯中药有一定的区别，保健品大多采用一种或多种药材经过提炼人工合成，是以某一“类”人为对象的具有“广谱性”，而每一“个”人的病情有别，身体状况不同，未经医生诊断，仅凭广告和说明书去服用这些保健品，须谨慎！有些保健品“保”百病，一些人同时口服好几种保健品，更不得知是哪种药品治好了病还是哪种药品吃出了病。

有药用价值的食物推荐：

1、豌豆、菜豆、蚕豆、扁豆、黄豆等含有的异黄酮有助于抗癌、防癌。因为异黄酮是一种具有抗衰老及抗癌作用的抗氧化物质，多食用可以预防乳腺癌，减少前列腺癌的发生。

2、香菇、平菇、草菇、金针菇、猴头菇、黑木耳、银耳含有多糖，可以增加人体免疫功能，并能防癌抗癌中医认为，海带、海藻、紫菜有软坚散结、化痰和消肿瘤功能，对脑瘤、甲状腺癌、恶性淋巴瘤的治疗有一定作用。

3、山芋、马铃薯、地瓜、山药属于低脂肪高纤维食物，有预防乳腺癌、结肠癌的功效。

4、水果是预防癌症的主要食品之一，是人体不可缺少的营养补充剂。

猕猴桃：具有清热、活血、消肿之功效，并含有多种维生素。一般在饭后吃比较好。柚子：具有消食健脾之功能，少量食用有促进手术后康复。核桃：具有安神、补脑、润肠之作用。它含有的维生素E可使细胞免受自由基的损害，是公认的抗衰老食品。葡萄：是人们常吃的水果，葡萄在水果中抗癌性能最好。葡萄中含有“藜芦醇”，可以抑制细胞的癌变，能抑制癌细胞的扩散。

葡萄属于强碱性食品，可以起到调节体内酸碱平衡的作用，可以榨汁饭前饮用。山楂：含有大量的维生素E，而维生素E具有抗氧化、清除人体内自由基、提高免疫能力的作用。

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